Всем самого доброго утра, Друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами о витаминах.
Два раза в год я пропиваю комплекс витаминов для укрепления здоровья. В прошлый раз, весной, я на авось купила какой-то витаминный комплекс в аптеке, но так и не поняла, принёс ли он мне пользу)
В связи с этим хотелось бы узнать у вас - какие витамины вы пьёте, где их покупаете и, что самое главное - как понимаете, что пропитые витамины вам действительно помогли?)
Я стараюсь разнообразить свой рацион, чтобы и из пищи в организм попадали какие-то полезные микроэлементы. Но доподлинно узнать, чего именно мне не хватает, думаю можно только лишь сдавая анализы.
Три самых мощных антиоксидантных продукта в моём запасе есть всегда. Это лимон, чеснок и лук.
Благодаря регулярному их употреблению я поддерживаю своё здоровье, укрепляя иммунитет.
Мало того, что чай я пью исключительно с лимоном, так потом ещё и сам лимон съедаю вместе с кожурой.
Лимон является мощным антиоксидантом и успешно борется против раковых клеток.
Лук могу есть в любом виде и в любом количестве. Мне он одинаково вкусен и в супе, и в зажарке, и сырым.
Кстати. А вы знали, что лук устраняет запоры?
Чеснок тоже обожаю, он у меня никогда не переводится.
Чеснок снижает холестерин и помогает вырабатывать желчь.
Наверное, именно потому, что я регулярно употребляю эти три чудо-продукта, я уже почти два года не болела никакими простудными заболеваниями. ТТТ 🤐
Однако и у этих волшебных овощей есть противопоказания. И если вы входите в группу риска, то лучше исключить их из своего рациона.
--------------------------------------------------------------------------------------
Но помимо еды каждую осень я чувствую, что нужно пропить какой-то хороший витаминный комплекс. Чтобы в нём были все группы витаминов, нужные в осенне-зимний сезон. Поэтому и хочу узнать, кто и что пьёт. Надеюсь, вы поделитесь информацией?)
--------------------------------------------------------------------------------------
Комплексы тоже бывают разными.
При климаксе, например, нужен витаминный комплекс с ретинолом, магнием, витаминами Е и В.
А ещё есть комплексы для женщин 50+ и 60+. В общем, нюансов при подборе много. И важно пить не что попало, а то, что действительно принесёт пользу.
А если ещё учесть, что какие-то витамины вообще не сочетаются друг с другом, то подход к выбору становится ещё серьёзнее.
--------------------------------------------------------------------------------------
На этом у меня всё. Надеюсь в комментариях каждый найдёт для себя полезную информацию.
Всего вам доброго, Друзья! Увидимся вечером на канале "Из пышечки в худышечки."