То, что самооценка оказывает непосредственное и сильное влияние на благополучие человека во всех сферах его жизни, в том числе в личной жизни, вряд ли у кого вызовет сомнения. Поэтому я решила вернуться к этой теме и осветить ее детальнее, несмотря на то, что уже немного писала об этом.
Самооценка — это отношения. В отличие от отношений с другими людьми, самооценка — это отношения с самим собой. И когда у человека проблемы в отношениях с другими, это видно и драматично. Когда у человека плохие отношения с собой, это чаще всего незаметно. Но что хорошего, если человек занимается самобичеванием, самоуничижением, само обесцениванием? Это может отравить всю его жизнь, в том числе его личную жизнь.
Самооценка довольно простое понятие. Она складывается из подсчета и оценки личных результатов в работе, учебе, семье, в любви (карьера, доходы, оценки, отношения, дети) и из того, как человека оценивают окружающие. Собственно все. Казалось бы, просто и понятно как решать проблему: достигай высоких результатов, тебя зауважают и будет тебе счастье. Но это так не работает. В неидеальном мире люди тоже не идеальны и на протяжении всей жизни делают ошибки. Из-за этого самооценку невозможно удержать в стабильном состоянии. Сегодня ты герой, а завтра неудачник. В каком месте можно остановиться и поставить себе окончательную реальную оценку?
Ни в каком. Это невозможно. Даже если человека нет в живых его наследие может быть многократно переоценено потомками и уже непонятно кто герой, а кто так себе, потому что герои тоже живые люди. Тогда разумно ли требовать от себя невозможного, не принимая во внимание собственное несовершенство?
Если вы стремитесь через свои достижения повысить самооценку в долгосрочной перспективе, вряд ли у вас это получится. Это понимали многие исследователи этого феномена во все времена. И что-то с этим делать надо, чтобы человек испытывал удовлетворенность своей жизнью, поэтому придумали попробовать отказаться от самооценки как от дурной привычки.
Когда ко мне приходит клиент и в качестве запроса и просит помочь ему повысить самооценку, я спрошу:
- Чего вы надеетесь достичь путем повышения самооценки?
- Я буду уверен в себе, меня будут уважать, я буду нравиться, партнер будет ценить и любить и в конечном итоге я буду удовлетворен собой и своей жизнью.
- Как вы думаете, есть ли способ получить любовь и удовлетворение от жизни без повышения самооценки?
- Не знаю. Думаю, что нет.
- Если вас интересует самооценка, я могу помочь вам привести ее к реалистичному уровню на настоящий момент вашей жизни, чтобы вы смогли решить нужны ли вам дополнительные усилия для ее наращивания. Могу помочь избавиться от прокрастинации, чтобы не избегать регулярных усилий, на пути к достижениям.
Если хотите рассмотреть вариант достижения самоуважения, признания, любви без непрерывной деятельности, направленной на поддержание высокого уровня самооценки, я помогу вам в этом.
- А не стану ли я неудачником, если не буду стремиться к достижениям?
- Вы не перестанете стремиться к достижениям. Вы перестанете стремиться к достижениям в угоду одобрению окружающими и сможете вложиться больше в то, что нужного вам самому.
А какой вариант жизненной стратегии выберете вы: Достигать и завоевывать одобрение окружающих или отказаться от самооценки в пользу безусловно хорошего к себе отношения? Почему?
Продолжение следует.
Автор: Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru