"- Здравствуйте, мне сказали, что надо обратиться к психологу. Я не знаю, чего хочу и зачем это мне.
- А сколько стоит консультация и как она происходит?
- А что, Вы не можете просто сказать, что сделать, чтобы это изменилось?
- Скажите, сколько точно встреч надо, чтоб решить мою проблему?"
Такого рода вопросы и запросы в последнее время не редкость. Поэтому решила написать как можно короче и яснее, как происходит работа психолога и почему так. А также по какой причине невозможно сразу сказать, сколько раз и с кем нужно будет встречаться и работать, чтобы прийти к желаемому результату. И - самое главное - о том, что причины нашего поведения и возможности изменений находятся внутри нас.
Поведение и реагирование - это всегда следствие.
Каждое следствие имеет свою причину.
Часто люди видят причину во внешнем мире. Например, я злюсь, потому что ты меня провоцируешь. На самом деле внешняя причина - это лишь повод испытать злость. А причина, настоящая, находится в самом человеке. Ведь это именно он реагирует и ведёт себя определённым образом. Допустим, другой человек в такой же ситуации поведёт себя иначе.
Значит, для того, чтобы изменить следствие (поведение, реакции) нужно найти подлинную причину и работать по изменению её условий с этим конкретным человеком.
Почему разные люди ведут себя по-разному?
Потому, что у каждого из них есть свой ЛИЧНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ, в процессе которого они научились каким-то образом понимать то, что с ними происходит, и вести себя, исходя из этого понимания.
Таким образом, работа психолога с каждым конкретным человеком заключается в:
- поиске и определении причин поведения;
- "расшифровке" внутренних смыслов реагирования на основе личного опыта человека;
- определении конструктивного или разрушительного в этом опыте;
- проживании болезненных эмоций, связанных с негативным опытом;
- последующем изменении смыслов и выводов из имеющегося опыта;
- тренировке самонаблюдения и более конструктивных способов реагирования и поведения для человека в его настоящем.
Всё это, естественно, не может быть уложено в одну беседу, если хочется достичь реальных изменений. И, кроме того, далеко не просто бывает подобраться к причинам, поскольку от встречи с болезненными эмоциями в психике людей есть защиты. И с кем-то удаётся эти защиты обойти или осознать, чтобы двигаться дальше, а с кем-то - нет. И тогда процесс происходит медленно, а то и вовсе прекращается.
Вот это нужно понимать до того, как вы решите обратиться на консультацию к психологу, чтобы решить для себя, готовы ли вы и насколько далеко готовы двигаться в сторону изменений.
Автор: Марина Александровна Сергеева
Психолог, Терапия личной истории
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru