каждому из нас приходиться сталкиваться со стрессом. Это нормально,но нужно понимать,что постоянный стресс приведёт к плохим последствиям. Чтобы улучшить своё состояние я сделала небольшую подборку: как поддержать себя
Примите негативные эмоции
Чувствовать что то помимо радости-нормально. Важно не осуждать себя. Отнеситесь к своему состоянию с пониманием. Позвольте себе злиться/плакать. В этом нет ничего постыдного) Мы все люди и это естественно(после этого становится чуточку легче)
запишите ваши мысли,чувства и переживания в блокнот/заметки
Проявлять эмоции-хорошо,но мы не сможем всегда плакать,поэтому все нужно решать. Записывайте всё о чём думаете и всё что чувствуете. Так вам будет легче понять причину вашего плохого настроения.
Восстановите ресурсы.
Иногда нужно сделать небольшую паузу и отдохнуть. Займитесь тем,что вас вдохновляет. Возможно вы хотели чем нибудь заняться,но всегда это откладывали? Это то самое время,когда можно воплотить идеи в реальность.
Прогуляйтесь
Прогулки на свежем воздухе в парке или в лесу всегда успокаивают. Во время этого вы сможете трезво разобраться в себе и сделать какие нибудь выводы. А ещё прогулки помогают с крепким сном.
На этом всё. Любите себя и не давайте плохим дням сломать вас💕🙏🏼