Развитие принятия - прямой путь красоты и здоровья. Красота определяется не чертами лица.
Нам нравятся спокойные, добрые, расслабленные лица. Нервные и напряженные лица нас отталкивают. Неудовлетворенность рождается из претензий к себе и к миру.
Ну почему все так, а не иначе?!
Хотя бы раз в жизни каждый из нас так думал. Кто-то думает так каждый день, просто по привычке:
- Эх, если бы дождь сегодня бы не пошел, я бы тогда…?
- Ах, если бы я тогда согласилась на ту работу, которую мне предлагали…
- Надо было выходить замуж за того парня, а не за тебя…
Чтобы не расстраиваться - нужно не настраиваться.
Есть такая мудрость. Она гласит: самый лучший способ не разочаровываться — вообще ничего не от кого не ждать. Ни от природы, ни от погоды, ни тем более, от окружающих людей.
Ложные ожидания — это и есть самый большой стресс. Тревожность и нервозность развивается от мыслей о том, как все могло быть иначе, как бы можно было поступить в той ситуации, а что было бы, если бы. И все это написано на лице. И делает его некрасивым, отталкивает других людей, снижает вашу привлекательность!
Развивать принятие достаточно просто. Принятие ситуаций, событий, окружающих людей и даже самого себя развивает спокойствие. Это даже не про стрессоустойчивость.
Здесь все гораздо глубже
Человек, который живет в принятии, воспринимает все вокруг таким, каким оно должно быть, вне зависимости от собственных мыслей и эмоций. Перегретые ожидания — сами по себе изматывают, а уж если эти ожидания не имеют ничего общего с действительностью — тогда просто туши свет.
Принятие можно натренировать и развить в себе. Одна из практик, которая поможет это сделать, изложена в моей книге «Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста».
Ниже отрывок из книги, в котором содержится описание этого удивительного, хотя на первый взгляд ничем не примечательного упражнения, которое называется «10 согласий».
«Дочитайте описание практики до конца, прежде чем принимать решение о ее применении - обратной дороги не будет! Помните фильм с Джимом Керри «Всегда говори ДА»? Буквально каждый, кто его видел, получал инсайт: «Начну всему говорить ДА и моя жизнь изменится к лучшему».⠀
И дальше приходит страх, в голове возникают образы того, как вас попросят сделать то, на что вы не можете пойти. Как же я люблю в себе эти моменты — как зайцы из кустов выскакивают мои страхи и сопротивления, и их можно ловить за пятки. Рассматривайте их всерьез, чтобы вырасти над собой, делая шаг навстречу новому.⠀
Итак, практика: объявите себе, что честно и безоговорочно выполните любые первые 10 просьб, рассмотрите все предложения, согласитесь со всем и сделаете.⠀
Эта практика поможет:⠀
- Отследить страхи и сопротивления, как точки личностного роста.
- Укрепить свою смелость и умение держать данное слово.
- Увидеть новые возможности, ведь Вселенная вас любит и поэтому предложит то, что идет вам во благо.
- Познакомиться ближе с вашим окружением, с вами, с теми, кто к вам обратиться.
Предупреждаю сразу: упражнение только кажется простым, но выполняя ее, в каком-то смысле придется переступить через себя. Хотя не зря говорят: точка роста — это сложности, которые нам приходится преодолевать. А самая большая сложность — это преодоление самого себя.
Обязательно напишите ваши впечатления после этой практики, если решитесь ее выполнить. Еще больше практик для успокоения, повышения стрессоустойчивости и развития принятия вы найдете в моей книге. Заказать ее можно на Озоне или Литресс.