Что такое позитивные поглаживания и как они работают.
Позитивные поглаживания — это, как лёгкое словесное касание. Только психологическое.
Оно позволяет увидеть и подчеркнуть в человеке сильные стороны. Благодаря этому личность развивается, становится увереннее в себе.
Важно хвалить себя и кожу. Ведь мозг запоминает этот опыт и образуются новые нейронные связи. Нас похвалили → пошёл импульс → тело реагирует гормонами достижения и мотивации( дофамином, окситоцином и серотонином).
Точно также мозг воспринимает нашу собственную похвалу и поддержку самому себе, для него нет разницы.
На этом принципе работают с глубинными убеждениями и автоматическими мыслями.Когда они появляются и человек способен это заметить, то можно с ними работать и изменения происходят на эмоциональном и телесном уровне
Мы можем действовать по-разному в стрессе и давать себе поддержку. Мозг вспомнит, что он молодец, тело вновь отреагирует гормонами мотивации. Поведение будет другим.
Клинический случай: у клиентки Маши, были бляшки на предплечьях. Выяснили, что они появились после того, как сын с семьёй переехал жить отдельно.
Она позволяла себе грустить и загрузила себя работой. А тут вот «вдруг» ещё и проблемы на коже.
Метафорическое значение бляшек — теперь она не будет обнимать сына.
Убеждения Маши — она не нужна. А бляшки на коже спасут и подтвердят ситуацию.
Как-будто бы кожа передает смысл: «Зачем обниматься, когда есть на коже бляшки?»
Маша вынужденно переключилась на кожу и стала заниматься здоровьем.
Кожа стала получать вынужденное внимание и заботу.
После анализа и принятия ситуации, что у сына своя семья и чтобы взрослеть и создавать свою жизнь, необходимо отделиться от мамы, возникло чувство благодарности к себе и больной коже.
Она обратила внимание:
• на проблему,
• свои чувства,
• мысли по отношению к этому.
Она сказала своей коже спасибо и мысленно погладила ее.Маша поняла свои потребности и для себя у нее тоже нашлись хорошие слова.
Высыпание на коже прошли.
Вот она — сила эмоционального поглаживания.
Как часто вы хвалите себя и за что ?
Поделитесь, для меня это ценность.
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru