Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия, мне 34 года. Я мама двоих детей. На своём канале делюсь буднями современной мамы. Похудела и поддерживаю вес на правильном питании.🍍🍒🥦
Когда я училась в медицинском нам говорили, что девушкам, женщинам нельзя поднимать тяжести весом более 5 кг. И конечно соблюдать это правило никогда не получалось. Едем после выходных на учёбу, сумки набитые продуктами, свежей одеждой, учебниками, лекциями, и другими необходимыми вещами. Помню иду с электрички на квартиру, еле несу свою сумку набитую продуктами😁. И знакомый парень решил помочь, донести сумку до квартиры. И с удивлением подняв сумку, спросил, чем она набита😀. Такая тяжёлая. А там была домашняя капуста, плюс салаты консервированные пара банок. И несколько кг замороженных пельменей. Едем то на 6 дней учится. Вот так и таскали все 4 года эти неподьемные сумки. Сначала донести до электрички. Потом сойти с электрички, пересесть в маршрутку до города. А с маршрутки донести до квартиры на 2 этаж. А в более взрослой жизни, тяжести постоянно с нами. Ну по крайней мере со мной точно. А Вы часто носите тяжести?
Я вновь вернулась к подсчёту калорий. Пока скину 3 кг на нем. Вот уже питаюсь согласно своему рациону по калорийности.
Рассчитываю по приложению фэтсекрет. Что очень удобно.
Мой рацион сегодня.
Завтрак: стакан свекольного сока за 2 часа до еды. Потом только завтрак. Бутерброд с маслом и сыром, банан, конфета милки вэй. Кофе с молоком.
Обед: сосиска в тесте запечённая в духовке, спагетти с грибным соусом.
Ужин: яичница, кусочек хлеба, чай с молоком, кусочек зефира.
Все-таки подсчёт калорий хорошая штука. Можно есть, все что хочешь, лишь бы в дневную норму калорий уложится.