Закончилось интенсивное лето, да и период очаровательной осени тоже прошёл, уныло, грустно. Что же делать, как это пережить? Не стоит это переживать, а стоит жить, всеми своими фибрами души, каждый божий день и радоваться что он настал. В любви и благодарности принимать любую погоду, она есть, а значит мы живы и можем делать всё что угодно.
Давайте назовём унылую осень уютной. Сегодня купила себе мягкий пледик и сделала медитацию, а недавно связала себе пару очередных носочков, люблю за это осень - время вязать, рисовать, творить.
- Очень важно в этот период поддержать себя, своего внутреннего ребёнка разными приятностями. Я, например, люблю тёплую ванну с пенкой, люблю вкусно готовить для себя любимой, чай попить из трав, прогуляться по магазинам, на природе, к реке, парку. Любое забытое хобби или освоение нового нам в помощь.
- Осенью полезно заканчивать старые проекты и начинать новые. Заканчивать всё что не доделано за год, выбрасывать, очищать соцсети, готовить пространство для нового года.
- Ещё в это невзрачное время года нужно слушать вдохновляющую музыку и смотреть красивые видео, добавлять в жизнь ярких красок.
- Ну и ещё раз поделюсь своим любимым упражнением «12% новизны». Все мы вышли из отпуска, где было всё разнообразное, весёлое, поездки, встречи. И вот начались однообразные будни. В наших силах их разнообразить и каждый день делать что-то по-другому, необычно. Например, новой дорогой идти домой, поменять рацион завтрака, что-нибудь поменять в распорядке дня.
А в декабре предстоит прописывать новые намерения и новый сценарий жизни, свод новых правил и взглядов (если вам это надо). В конце года важно понять и прописать что моё, а что нет, от чего нужно избавиться. Хорошо освобождаться от вредных привычек, а приобретать новые, экологичные и полезные.
Собянина И. Н., коуч.