Хочу поделиться методом похудения удивительного человека Елены. Она настоящий боец и ее силе воле можно только восхищаться. Несмотря на все препятствия и предыдущие неудачи в борьбе с лишним весом, она взяла себя в руки и держится, словно кремень.
Сама про себя Елена говорит, что она наверное, одна из тех, кто то худеет, то полнеет. Ну в этом она точно не одинока, нас таких много.
Восемь лет назад Елена похудела очень хорошо. В ту пору ее максимальный вес был 80 кг при росте 155 см. Худела в течение года. Три года вес получалось удержать, а потом в меню начали появляться тортики, конфетки, мучное. Не обошёл стороной и жареный картофель с копченостями. И вся вредная и калорийная еда из редких гостей превратились в частых. Я просто уверена, что такой сценарий набора веса у большинства, чуть расслабишься и «понеслась» душа в пляс.
Из частых злоупотреблений калорийной пищи, вес Елены начал расти медленно, но верно. Сейчас, Леночка жалеет, что вовремя не остановилась и не взяла себя в руки. Но может быть, девчата, которые сейчас читает эту статью, смогут взять себя вовремя в руки и избежит большой прибавки в весе
И как многие из нас, Елена многократно начинала худеть с понедельника. С 1 октября Елена решила всё кардинально поменять. Сама себя Елена спросила: «Почему я не могу стать лучшей версией себя? Конечно, могу! Мотиваций для этого много».
Не перестаю восхищаться Еленой и сама беру с неё пример, когда мелькает мысль бросить своё похудение и преображение.
Решающим шагом к похудению, сыграло взвешивание в середине октября, когда наш боец встала на весы и увидела цифру 94 с хвостиком. Сначала Елена решила убрать всё сладкое, даже чай перестала пить, потому что в подсознании, попить чай значит и съесть что-то сладкое с ним, для Елены было проще отказаться совсем от чая.
Ну и не последним мотиватором к похудению, для Елены стал марафон, который я провожу у себя на канале. Леночка решила присоединиться ко мне в борьбе с лишним весом и 1 октября встала на весы и уже вес был 90,2. Конечно, для Елены - это огромная радость, что 4 кг улетели вместе со сладким.
Поздравляем Елену с результатом и тоже исходя из ее примера, ограничиваем сладкое.
Метод похудения Елены:
- утро начинается со стакана воды;
- затем сразу же беговая дорожка – 40 минут. Со временем нагрузка будет величина, вместе со скинутыми килограммами;
- следом ещё стакан воды;
- через 30-40 минут завтрак. Для примера: 2 яйца +помидор + туда же ложку чайную отрубей + 1 чайная ложка оливкового масла (холодного отжима), если есть зелень, прекрасно;
- из рациона соль не исключена, так как без соли невозможно есть;
- в 14:00 суп обязательно (жидкое обязательно за день) +зелень свежая в суп. Что в супе зелень не считается и с огурцом обязательно;
- в 11 часов любой фрукт;
- после обеда 40 минут беговая дорожка;
- раз в неделю можно позволить себе банан;
- ужин в 19:00 – овощи + белок.
За первую неделю отвес у Елены был прекрасный, что не могло не радовать, а вот после второй недели результат был не такой хороший. Поэтому на 3 неделе Елена сделала 1 разгрузочный день на молокочае, а на прошлой неделе уже 2 дня. Хотя Елена и прекрасно понимает, что это в основном уходит вода, но чувствуется легкость, да и, кажется, объёмы чуть уходят, что очень радует. В прошлый раз худела медленно. В этот раз хочет побыстрее.
Доя себя Елена сделала вывод, что медленно худеть, что быстро, если дать слабину, вес и в первом, и во втором случаях, вернётся назад. И я абсолютно с ней согласна.
Я просто уверена, что у Едены все получится! Давайте пожелаем ей удачи и поддержим! Ведь поддержка очень важна в этом деле!
Если хотите поделиться свой историей: как вы поправились, как приводите себя в форму, рассказать о достигнутом результате или просто хотите поделиться ситуацией из жизни и получить поддержку от читателей, пишите на почту - elena.ashakina@mail.ru
