Влияния тревожности на физическое здоровье напрямую никакого нет.
Приведу пример.
У меня бывают клиенты, у которых есть панические атаки, есть повышенная тревожность, и они достаточно длительное время с этим состоянием живут. Но при этом у человека отличный сон, отличный аппетит, физически он выглядит отлично и чувствует себя полным сил. Как же так?! А дело в том, какой образ жизни ведет этот человек: правильно питается, регулярно занимается спортом, отдыхает, медитирует и т.д. Но при всем при этом у него постоянные проблемы с тревожностью.
Другой человек с повышенной тревожностью придет и скажет: у меня постоянно симптоматика. Я не сплю, не ем, похудел на несколько килограммов. И это будет также вызвано тревожностью. Потому что человек начинает вести под этим состоянием определенный образ жизни.
То есть сама тревожность, как таковая, является эмоциональной проблемой. Испытывать любые эмоции - это нормально. Неважно, как часто и как сильно вы испытываете эмоции. Это совершенно нормально.
Другое дело, если вы часто испытываете эмоцию тревоги, это приводит к формированию определенного образа жизни. Например, у вас возникает мышечное и нервное напряжение. Если вы из-за своего образа жизни это нервное напряжение не снимаете. Например, у вас отсутствуют физические нагрузки. То, соответственно, вы формируете накопление этого нервного напряжения. В результате чего сжимаются позвонки, вам диагностируют остеохондроз. Который часто связывают с тревожностью.
Но на самом деле это связано с тем, что у вас тревожность на фоне вашего образа жизни привела к остеохондрозу. Но не напрямую. Потому что иначе у каждого бы, у кого была тревога, был бы один и тот же набор проблем.
Но с тревожностью такого нет. То есть у каждого человека, у кого есть повышенная тревожность, не у всех встречаются эти проблемы. Значит, сама тревожность, как фактор, не способна определить наличие этих проблем у человека в жизни. Чтобы эти проблемы появились, должны совпасть дополнительно другие факторы.
Тревожность формирует разрушающий образ жизни, который усугубляет все ваши проблемы со здоровьем, которые могли быть в зачаточном или хроническом виде в вашем организме. Но сама тревожность не может вызвать, допустим, проблемы с пищеварением. Например, гастрит. Тревожность не влияет, она не создает гастрит. Гастрит может быть создан за счет вашего образа жизни, тех продуктов питания, которые вы принимаете. А тревожность может ухудшить ваше самочувствие, на фоне которого гастрит усилится.
Если бы от тревоги были ваши проблемы, с гастритом или с другими расстройствами, то убрав тревогу, эти проблемы тоже прошли. Но они не пройдут. Вы уберете тревогу, и ваши проблемы со здоровьем никуда не денутся. Как только вы уберете тревогу, вы просто уберете один из элементов ваших обстоятельств, который влиял на ваше здоровье, формировал определенный образ жизни.
Если вы хотите сохранить свое здоровье, вы должны понимать, что тревога формирует у вас определенный образ жизни, разрушающий ваше здоровье. Чтобы это здоровье сохранить, вам нужно придерживаться здорового образа жизни, независимо, есть тревога в вашей жизни или нет.
Проблема с тревогой - эмоциональная. Проблема со здоровьем - физическая. Они могут быть связаны. Тревога участвует и влияет на образ жизни человека, но напрямую тревога не создает болезни.
Даже пока не решены проблемы с тревогой, вы можете улучшить свое здоровье, поддерживая хороший образ жизни. Регулярный сон, аппетит, спортивные нагрузки, фитнес - это все позволит автоматически улучшить ваше физическое самочувствие. А благодаря улучшенному физическому самочувствию, ваша тревожность будет снижаться.
То есть здесь действует обратный эффект. Если вы убираете факторы, негативно влияющие на здоровье, придерживаетесь здорового образа жизни, ваша тревожность будет ниже. Она не пройдет, если вы не проработаете эмоциональную сферу. Ваше физическое самочувствие позволит не давать эмоциональной сфере так сильно раскрываться и так сильно влиять на вашу жизнь.
Момент в плане тревоги и здоровья очень важен. У вас сразу два компонента, отдельных друг от друга. Есть проблема с тревожностью и проблема со здоровьем. Они взаимосвязаны. Проблемы со здоровьем повышают тревожность. Тревожность создает образ жизни, под действием которого ваше здоровье ухудшается. Если убрать одну проблему, вторая не уйдет. Поэтому нужно решать одну проблему и решать вторую проблему. И решать отдельно.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli