Вы можете начать ругаться из-за невынесенного мусора или неотвеченного звонка. Только через пять минут вы станете как солдаты на поле боя: будете стрелять друг в друга упреками.
И ругаться уже не из-за мусора, а из-за всего, что вспомните. Делают больно вам, вы делаете больно в ответ. Кто сильнее ударил, тот и выиграл. Но победителей нет и каждая ссора отдаляет вас друг от друга.
На самом деле конфликт - это попытка вернуть эмоциональную близость и безопасность в отношения.
За каждой претензией прячется “Мы еще вместе? Ты же меня любишь? Мне не хватает твоего внимания!”.
❓Как все-таки услышать друг друга? Я поделюсь с вами советами, которые помогут перейти от спора к диалогу!
1️⃣ Подумайте, почему вы начинаете ссорится на самом деле?
Страх чего лежит в основе: одиночества, бедности, старости, неопределенности?
Копните глубже, чем "Ты постоянно задерживаешься на работе" или "Почему ты не отвечаешь на мои сообщения?".
2️⃣ Попробуйте занять позицию стороннего наблюдателя и увидеть, как и почему каждый из вас ведет себя так.
Может быть, в ответ на вашу критику партнер отстраняется, и вы чувствуете себя одиноко.
Но если он поступает так, чтобы не сделать еще хуже?
Поговорите с ним об этом и объясните, что убегать от ссор не выход.
Или вы закидываете друг друга упреками и обвинениями, пока один из вас не сдастся.
Объясните партнеру, что за вашими претензиями скрывается крик отчаяния
🗣️ "Обрати на меня внимание!
Покажи, что ты тоже во мне нуждаешься!".
3️⃣ Спокойно спросите вторую половинку:
"Что произойдет, когда я выполню твою просьбу? Что это на самом деле означает для тебя?".
В ответ вы скорее всего услышите:
"Я буду понимать, что ты меня ценишь и уважаешь. Поэтому мне будет спокойно".
4️⃣ Поймите, что бытовые проблемы и поводы, из-за которых вы ссоритесь это не причина разлада в отношениях.
В основе лежит глубинная потребность, которая не удовлетворена.
5️⃣ Не бойтесь открыться и попросить об эмоциональной близости.
Вместо
❌ "Почему ты меня совсем не замечаешь"
скажите:
✅"Мне нужно, чтобы ты почаще меня обнимал и говорил приятные слова. Так я буду чувствовать, что ты меня любишь и ценишь".
Я понимаю, что самостоятельно выпутаться из таких ссор очень сложно. Я могу помочь вашей паре вернуть гармонию и близость, даже если вы уже на грани расставания.
❗️Для записи на консультацию перейдите по ссылке в шапке сообщества или просто напишите мне в сообщения сообщества.
