Витамины группы В задействованы в клеточном метаболизме, имеют огромное значение для иммунитета и здоровья нервной системы. Ежедневный рацион питания обязательно должен включать продукты, содержащие эти витамины, т.к. они одни из главных для кожи!
Они улучшают состояние кожи, волос, ногтей, обменные процессы, повышают выработку коллагена и эластина, уменьшают воспаления, регулируют работу нервной системы. Также витамины являются кофакторами железа, поэтому их приём необходимо совмещать для лучшего усвоения.
Зачастую анемия вызвана вовсе не дефицитом железа, а витаминами или сопровождается их недостатком.
Чаще всего, я у пациентов наблюдаю дефицит В9 и В12, поэтому рекомендую их проверять! При подозрении на нехватку витаминов группы В необходимо обратиться к врачу. По результатам анализов специалист назначит дополнительный прием необходимых витаминов.
#красота #витамины #красотаиздоровье #уход за лицом #косметология