Всем здравствуйте!
Про кишечник - важная тема и не только для меня.
Надо помогать организму восстанавливать стенки кишечника
Чем мы можем помочь?
Это, как правило, продукты, которые улучшают здоровье клеток, выстилающих стенки всего пищеварительного тракта, включая желудок, тонкий и толстый кишечник.
Подбираем продукты:
1.Первый из них – перетопленное жидкое масло ГХИ.
Оно содержит много бутирата, короткоцепочечной жирной кислоты, способствующей уменьшению воспаления и восстановлению баланса клеток иммунной системы в пищеварительном тракте.
В низкоуглеводном меню, которое я разработала на 30 дней, среди рецептов вы найдете рецепт по приготовлению масла ГХИ из обычного сливочного масла.
Ссылку на мой сайт оставлю ниже.
Вы можете употреблять масло ГХИ в пищу даже при аллергии или чувствительности к молочным продуктам, так как из него удален молочный белок.
Используйте ГХИ в качестве заменителя сливочного масла, когда готовите горячую кашу, яичницу, пасту или рис.
2.Еще один важный продукт – кокосовое масло:
оно богато среднецепочечными триглицеридами, которые служат источником «топлива» для клеток.
Они также подавляют размножение вирусов и дрожжевых грибов.
Благодаря устойчивости к высоким температурам кокосовое масло можно использовать для приготовления многих блюд.
Добавляйте его в горячую кашу по утрам или жарьте на нем овощи к обеду или ужину.
Я уже давно распрощалась с подсолнечным маслом и вам рекомендую.
Современные семечковые масла вызывают воспаление в организме.
Об этом напишу отдельную статью.
3.Необходимо также обеспечить свой рацион глютамином,
аминокислотой, имеющей важнейшее значение для лечения синдрома «протекающего» кишечника, так как это пища для клеток, выстилающих его стенки.
Глютамин содержится:
- во всех продуктах животного происхождения, а также
- в бобовых,
- капусте,
- свекле,
- шпинате и
- петрушке.
Помните: полезные бактерии в сквашенных продуктах – часть защитного барьера и они должны быть в кишечнике.
Всегда включайте их в рацион во время восстановления «протекающего» кишечника.
Для восстановления «протекающего» кишечника требуется время.
Все это время держитесь подальше от продуктов, от которых вы хуже себя чувствуете
Через три месяца вы можете попробовать снова ввести их в рацион, чтобы проверить переносимость.
Если состояние ухудшится, снова исключите их, продолжайте восстанавливать кишечник еще три месяца, а затем сделайте еще одну попытку.
Если у вас уже имеется аутоиммунное заболевание, я советую отказаться от глютена даже при отсутствии каких-либо симптомов при его потреблении.
Внимание: если вы хотите избавься от дисбактериоза, то начинать стоит также с «протекающего» кишечника
По моим наблюдениям, дисбактериоз всегда сопровождается синдромом «протекающего» кишечника, поэтому их следует восстанавливать одновременно.
Мой сайт:
Понравилось - подпишись ❤️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Подписывайтесь на мои каналы:
https://dzen.ru/id/623590e7b88f600dba85ceaf
https://ok.ru/group/70000000064160
https://instagram.com/netfruktoze?r=nametag
https://t.me/+k-6w9dqctss2ZmM6
#маслогхи #масломст #кокосрвоемасло #кишечник #глютамин #нутрициолог #кетодиета #кеторецепты