Приветствую вас, мои дорогие друзья!
Давно не писала статей, совершенно не было на это сил. Странное состояние, обычно не свойственное мне в жизни.
Огромный поток новостей, которые нужно осмыслить. Сложные травмированные клиенты. Супервизии. Еще супервизии.
Наша работа- прикосновение к душе человека. Бережный процесс, который обязан быть творческим. А если пропало вдохновение, творческий интерес к другой человеческой душе? Где взять этот волшебный эликсир?
Всегда стараюсь заметить приближение у себя усталости и выгорания, и своевременно принять меры.
А какие же меры предпринять? Что же работает ?
Я напишу о том, что помогает лично мне и, по отзывам, моим клиентам.
Практические рекомендации , проверенные на личном опыте:
Сначала проверить земную базу нашего хорошего самочувствия. А это :
- Сон ( не менее 8 часов в прохладной комнате)
- Еда ( мало жареного и мучного, сахара минимум, это депрессант!)
- Движение! Регулярное! Прогулки, плавание, любой спорт по душе.
- Уход за телом, одеждой, жильем
Это обязательная база, основа.
Если с этим все в порядке, можно подумать о нашей эмоциональной сфере.
Я всегда черпаю силы и вдохновение жить и работать из моих проверенных источников :
1. - природная среда, особенно прогулки в парках или около реки
Мои прогулки и мои фотографии. Они помогают!
2. - общение с добрыми и увлеченными людьми
Берегу дружбу с такими людьми, их немного
3. -территория искусства, кино и театра, живописи, скульптуры, музыки
Прикасаясь к творческому потоку созидающих людей, человек обретает вдохновение жить, находит глубинные ответы на свои личностные вопросы, находит смыслы.
Поделюсь с вами своей очередной находкой- работами норвежской художницы-иллюстратора Лизы Айсато.
Часто использую её работы в терапии , они всегда вызывают живой эмоциональный отклик.
Бесконечное разнообразие человеческих эмоций в её рисунках:
Это любовь ) И неважно, какие у кого килограммы))
Забота и доброта
Спокойствие! Только спокойствие!
Леди осень...
В мире великое множество замечательных работ художников, фильмов, книг, музыки. Прикасайтесь к этим источникам, друзья, напитывайтесь из них сил, радости, веры в хорошее.
Если не получается справиться с тревогой, уствлостью, выгоранием, раздражительностью, потерей смыслов,
приглашаю на теплую, поддерживающую, бережную терапию.
С теплом,
Клинический( медицинский) психолог
Арт-терапевт, сказкотерапевт
Сергеева Инна Алексеевна
запись на консультации WA +79147790842
Автор: Сергеева Инна Алексеевна
Психолог, Клинический психолог Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru