Наступила осень. Лучшее время для неспешного чтения.
Хочу рассказать вам о двух книгах, основное внимание которых сфокусировано на способности и принятии эмоций. Своих и другого человека. Книги учат не отгораживаться от переживаний, не пытаться их игнорировать. А попытаться разобраться в том, что на самом деле происходит.
Первая книга: "Береги себя" Линдси Гибсон. Автор - американский клинический психолог. Она специализируется на работе с людьми, которых воспитывали эмоционально незрелые родители.
Эмоциональная незрелость - неспособность человека строить глубокие доверительные отношения, и открыто говорить о своих чувствах. Боязнь проявления глубоких чувств и их открытого выражения в отношениях.
Эта работа- продолжение предыдущих книг Гибсон по теме принятия себя и получения навыков относиться к себе с уважением, любовью и пониманием.
Не игнорировать собственные переживания. Наоборот - научиться распознавать эмоции и чувства, понять - что с ними делать и как проявлять.
Вторая книга: "Обними меня крепче" Сью Джонсон. Сью- клинический психолог, основатель метода эмоционально - фокусированной терапии.
В книге она щедро делится опытом работы с парами, которые в какой-то момент столкнулись с кризисом в отношениях. В том числе она об'ясняет, почему логический подход (когда каждая из сторон обсуждает аргументы) может не срабатывать.
Эмоции- то, что, зачастую, игнорируется в паре(по мнению и опыту автора) . Либо - взаимоотношения приобретают такую причудливую форму, где оба партнёра перестают чувствовать тепло и доверие.
Как распознать подобные сценарии, на чем основана важность каждого партнёра в эмоциональной близости, а также - что делать, если отношения перестали радовать, подробно рассказано в книге.
Поделитесь, пожалуйста, как с вашей точки зрения, важно ли уметь распознавать свои эмоции?
Спасибо за ваше внимание.