Недостаточное количество сна или постоянный неглубокий сон способны привести к росту тревожности, депрессии, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и даже к простуде из-за снижения иммунитета, уверен московский врач-терапевт Алексей Хухрев. В комментарии для «Москвы 24» он раскрыл связь недосыпа и некоторых патологических состояний.
- Сон - это обнуление всего негатива за прошедший день. Во сне мы должны сбросить мышечный зажим, расслабиться. Многие физиологические процессы во сне идут гораздо интенсивнее, чем во время бодрствования, - объяснил Алексей Хухрев.
Без такого обнуления у человека повышается риск развития тревожности, депрессии и соответствующих расстройств. Недосып даже может способствовать инсульту и ухудшать состояние гипертоников.
- Плохой сон у тучных людей повышает риск инсультов, потому что человек спит прерывисто, просыпается, глубины сна нет, он всхрапывает, - добавил терапевт.
Кроме того, если человек не высыпается, у него снижается иммунитет. А это, в свою очередь, может привести к более частым простудам.
Ранее KP.Ru сообщал, что чеснок может продлить жизнь на 10 лет. По словам диетолога Анжелики Дюваль, этот продукт уничтожает патогенные бактерии в кишечнике и не только.