Когда это становится проблемой?
Вообще-то испытывать тревогу — абсолютно нормально. Сотни тысяч лет наш мозг эволюционировал, чтобы мы научились испытывать тревогу и таким образом ощущать опасность, вовремя на нее реагировать и жить дольше. Человек без тревоги — скорее всего, человек с расстройством психики.
Тревога — универсальная реакция психики, которая возникает на стресс: например, может быть тревожно в самолетах, на сцене, если нужно выступать перед людьми, или на экзамене. Одни люди базово более тревожные, другие - менее. Это отчасти определено особенностями нейрофизиологии.
Так что мы говорим не о наличии или отсутствии тревоги, а, скорее, о ее уровне. Сама по себе тревога - симптом, примерно как температура тела. В норме она 36,6, до 38 она сигнализирует о болезни, но ее можно не сбивать.
Если вы чувствуете, что тревога мешает вам нормально функционировать - проконсультируйтесь с нашим психотерапевтом.
В клинике Ре-Альт есть услуга "Звонок психотерапевту", это бесплатный десятиминутный разговор со специалистом.
Зачем нужен звонок психотерапевту?
- понять и лучше справиться с вашим текущим состоянием;
- обсудить к какому именно специалисту вам нужно;
- составить общий план лечения;
- получить второе мнение;
- сделать первый и легкий шаг к восстановлению ментального здоровья
Высокий уровень тревоги
Как ощущается чрезмерная тревога:
- беспокойство в ситуациях, которые вы спокойно переживали раньше;
- приливы жара или холода, потливость, холодные и влажные ладони, сухость во рту;
- ощущение напряженности и скованности, ощущение «кома» в горле;
- неспособность расслабиться, ощущение взвинченности и пребывание на грани срыва, раздражительность и нетерпеливость;
- невозможность сконцентрироваться, ухудшение памяти;
- трудности засыпания и нарушения ночного сна;
- быстрая утомляемость;
- различные страхи;
- учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха, головокружение и предобморочное состояние;
- боли в груди, спине, животе, мышцах, головные боли, тошнота, понос;
- тремор, мышечные подергивания, вздрагивания;
- учащенное мочеиспускание;
- нарушение стула - понос или наоборот, запор
- снижение веса;
- снижение либидо и импотенция.
С такими симптомами многие идут к кардиологу, эндокринологу, терапевту, онкологу или неврологу. Действительно, тревожные проявления встречаются и при разных болезнях тела, при интоксикации и во многих других случаях. Но часто бывает, что дело все же в психике. И тогда пациент обходит множество врачей, которые не находят функциональных нарушений по своей части. Кто-то выписывает ему легкие успокоительные. Однако иногда это не помогает, а только замедляет выздоровление.
Все же в случае тревожного расстройства лечить вас должен врач-психиатр.
Разобраться кто вам нужен: психолог или психиатр помогут не только администраторы по телефону, но и наша статья.
Тревога и депрессия
Тревожное расстройство часто является спутником депрессии. Само собой оно не проходит. Отступает, затем возвращается, прогрессирует и может приводить к суицидальному риску.
Это тот случай, когда стоит проявить заботу о себе и вовремя отправиться к врачу. Тревожные расстройства успешно лечатся у психотерапевта и психиатра, причем положительный эффект можно увидеть уже через 2-3 недели, а почувствовать облегчение - практически сразу после начала лечения.
Тревога - это норма, но она не должна влиять на качество вашей повседневной жизни и тратить ваши ценные ресурсы!
Если вы чувствуете повышенный уровень тревоги - обратитесь за помощью!
Задайте вопрос нашим администраторам в WhatsApp или по телефону +7 (495) 106-74-60.
Подписывайтесь на телеграм-канал Андрея Шмиловича.