Всем привет.
Я вчера была такая примерная (после загульных выходных - легко), что не могу не рассказать.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 106,3кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету и участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Вчерашний пост писала с кружкой кофе на работе. Это была первая еда за день, и единственная без фото.
После одиннадцати утра поняла, что до обеда можно и не дожить. Запас вкусняшек белковых в ящике рабочего стола выручил.
Обед из двух помидорок, творога в сливках и соль. Очень вкусный, сытный и при этом лёгкий салат. Вечером обнаружила на довольно пустых полках холодильника рыбную котлету. Почему не нашла её утром - загадка.
На полдник перекус йогуртом. Очень сладкий. Запивала несладким холодным чаем. А вообще не плохо (первый раз такой пробовала).
Вечером немного ожидания и с пылу с жару бомбический ужин - филе куриной грудки, запеченное под ананасом и сыром. Богатырская порция на вид, по факту вес всей порции вместе с салатом - 318г.
Итоговые цифры пугают, но для того, кто выходные провёл с жирненькими люля и жаренной картошкой, это всего лишь небольшая компенсация конкретного перебора.
На самом деле, цели - устроить разгруз вообще не стояло. Оно как-то само. Весь день ждала голода и готова была тут же накинуться на протеиновые вспомогашки. Но не дождалась.
И на вес утром вторника, кстати, никак не повлияло. Водица после алко так быстро не сдаётся никогда)))
За сим прощаюсь, и желаю всем отличного вторника (он на этой неделе уже как среда)))
Ваша Маша.