Медитация — это древняя практика, которая применяется для духовного развития, самосовершенствования, повышения осознанного и спокойного состояния. Она помогает ответить на самые важные жизненные вопросы («Кто я?«, «Чего я хочу?«, «В чём моё предназначение?«) и отвлечься от мирской суеты.
Уже многие десятилетия многие ученые и духовные учителя спорят между собой об адекватности и эффективности данной техники. Одни говорят, что это антинаучно и не имеет никакого смысла, а другие не перестают говорить о её чудодейственности. Кому же верить?
Мы решили рассмотреть практику медитации с разных сторон и рассказать вам о её влиянии на нас в трёх аспектах — физиологическом, психологическом и духовном. Будет очень много достоверной и интересной информации, так что оставайтесь с нами. Поехали!
Есть ли в этом смысл?
Без лишних слов — да (и это доказано на практике). Не даром её обожают и используют для достижения своих целей (не только финансовых или карьерных) многие успешные люди. Они ежедневно выделяют своё время на это занятие, даже при плотном рабочем графике и не особо высокодуховных взглядах. Удивительно, правда? Значит, всё это они делают явно не с проста.
Дело в том, что медитацию они рассматривают исключительно как способ пополнения энергии, восстановления нервной системы, повышения концентрации. Они не видят в ней того, что может помочь их духовной сфере, так как живут по материальным понятиям.
Если же говорить о тех, кто занимается пропагандой эзотерики и психодуховных упражнений, то они искренне верят в то, о чём говорят. По их мнению, эзотерические практики способны дать нам гораздо больше, чем просто внутреннее спокойствие (познание бытия и своей души, борьба с негативными качествами и т.д).
О пользе медитаций с точки зрения науки.
Учеными было проведено огромное количество исследований, после которых они установили, что во время погружения в себя, человеческая психика становится более уравновешенной и непоколебимой для действий внешних раздражителей. Это происходит потому, что наше миндалевидное тело, влияющее на эмоциональные реакции, становится гораздо меньше, помогая возрасти нашему уровню концентрации.
Сбалансированная работа левого и правого полушарий мозга можно назвать настоящим послемедитационным эффектом, так как обычно одна из сторон преобладает. Левое отвечает за абстрактное и логическое мышление, анализ, математические способности, а правое — за артистизм, творчество, фантазию, интуицию. И, так уж случилось, что энергия и духовность в большей степени присущи ко второму варианту.
Баланс в работе вашего мозга добавляет в вашу жизнь порядок и гармонию. Нужно понимать, что медитация не является абсолютно безмолвным долговременным созерцанием тишины и пустоты. Существует огромное количество различных видов этой практики, каждый из которых имеет свои особенности (в положении стоя/сидя/лёжа, с чтением мантр/с визуализацией/с полным отсутствием мыслей и т.д).
О пользе медитаций для человеческого организма
Поскольку различные позы и эмоциональное равновесие неразрывно связаны с нашим телом, они определённым образом на него воздействуют. Вот некоторые положительные моменты, которые доказывают результативность психомедитацинных упражнений:
- Улучшение состояния в случае сердечно-сосудистых заболеваний
- Понижение уровня сахара в крови (актуально для диабетиков)
- Снижение стресса
- Выход из апатии и депрессии
- Хорошее настроение
- Улучшение памяти
- Активация творческого мышления
- Здоровый сон
- Ускорение обмена веществ
- Укрепление иммунитета
- Замедление процесса старение
- Повышенная энергичность.
О пользе медитации для сознания и духа
Как показывает опыт других, медитационные практики способны менять наши мысли, ценности, мировоззрение. Всё происходит за счёт того, что в процессе погружения в себя, мы перестаем думать о бытие и негативе, который зачастую искажает картину мира. Полное успокоение помогает перестать концентрироваться на плохом и видеть жизнь под призмой цинизма.
Со временем появляется чувство благодарности, принятия себя и всех ситуаций. Человек начинает ощущать гармонию с самим собой и окружающим миром, пересматривает своё отношение к тем или иным вещам. Можно сказать, что происходит полное перепрограммирование человеческого сознания. Подобные изменения бесценны.
Таким образом, после всего этого жизнь выходит на более качественный уровень: у вас появляется куча энергии, вы занимаетесь любимым делом, притягиваете к себе нужных людей и многое другое. Главное — научиться правильно медитировать и раскрывать свой потенциал, без этого никуда.
Без ваших усилий и целевых действий ничего не выйдет, ведь это специальные упражнения, а не волшебная палочка. В интернете есть огромное количество официальных источников, из которых вы можете брать информацию по этой теме.
__________________________________________________________________________________
Ждём вас в наших соцсетях:
Инстаграм: https://www.instagram.com/smithfit_wear/
Телеграм: https://t.me/smith_lifestyle
Наш сайт: https://smithfit.ru/