Почему мы связываем удовольствие с другими людьми и не умеем доставлять его сами себе?
Потому что его основным источником для маленького ребёнка являются родители, или другие взрослые их замещающие.
Во взрослом возрасте мы, как и в детстве, ожидаем, что кто-то должен давать нам то, чего мы хотим. Отсюда фантазия о том, что парнёр прочитает мои мысли и сделает всё идеально для меня. Но так не происходит и мы разочаровываемся в других.
Начинается всё с мелких ссор и недопонимания со стороны партнёра. Вроде подарок хороший, но тебе не подходит:не тот цвет, размер, запах, вкус, форма. А каким будет тот самый ты и сама не знаешь. Как итог портятся отношения в паре.
Приведу пример из моей практики.
Клиентка терпеть не может свой день рождения, считает, что подарки которые дарит ей муж - расточитительство и неэкономия с его стороны. Сама себе никогда не покупает что-то для радости, только нужные вещи: гигиена, одежда, обувь. Детей то своих любит побаловать, но себя ни в коем случае. Сама экономит и мужу не разрешает на себя тратить деньги. Стали вспоминать, как родители реагировали на её просьбы купить что-то интересное. У мамы на всё был один ответ:"обойдёшься". С такой установкой клиентка жила 40 лет. Этот вариант был бы совсем печальным, не прийди она ко мне в терапию.
Мы вместе разработали лозунг и расписали пункты:
Стань сама для себя главным источником удовольствия!
✅Подумай о том, что поднимает тебе настроение.
✅Составь подробный список дел, которые можешь делать одна с интересом и интузиазмом.
✅ Начни практиковать это хотя бы раз в неделю (а лучше раз в день).
✅ Обращай внимание на то, какие чувства будут сопровождать этот процесс.
Если ты научишься кайфовать сама от себя, то:
🍓Сможешь лучше понимать себя, наладить контакт с собой;
🍓У тебя наконец начнут появляться желания. Свои собственные, а не навязанные кем-то;
🍓Другим будет проще доставить тебе удовольствие. Ведь ты сможешь им об этом рассказать;
🍓Твои ожидания от других снизятся, перестанешь винить их в своём несчастье и неудовлетворённости;
🍓Ты не будешь больше разочаровываться в других;
И обретёшь уверенность в себе 🕊️
Если хотите развить любовь и самоуважение, научится понимать себя и свои желания, обрести цели в жизни и найти лучший путь, чтобы её достичь - приходите ко мне на консультацию
С уважением, Курганская Ольга семейный психолог 👋
Автор: Курганская Ольга
Психолог, Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru