Вы можете хоть 100500 видео, постов, подкастов, книг про неврозы прочитать, быть подписанным на десятки психологов, участвовать в различных марафонах по избавлению от невроза. Только вот результата никакого.
Вы ждете четких инструкций, ответа на вопрос: "Что делать?", пошаговый план. К сожалению, ни у меня, ни у других психологов, даже самых профессиональных - нет четких инструкций конкретно для вас. Мы можем дать инструмент, который может помочь, а вот сказать "что делать" - вряд ли.
Даже если вы мне распишите несколько томов вашей жизни, распишите все ваши симптомы, все, чем вы страдаете, что вас беспокоит, о чем вы переживаете, я все равно не знаю, что вам делать. И никто не знает, что вам делать.
Психолог не дает четких инструкций, он лишь помогает посмотреть на ситуацию под разным углом. Ответственность за вашу жизнь лежит на вас, принятие решений - только ваша задача.
Никто за вас не решит, что вам делать, куда обращаться, что слушать, что не слушать, чем рекомендациям следовать, чьим не следовать.
Процесс терапии начинается с того, что вы самостоятельно приняли решение обратится к своему психологу, сами его выбрали, сами к ниму пришли, сами с ним начали разговаривать, сами начали воспринимать полученную информацию, анализировать ее, делать выбор принимать ее или нет.
В лучшем случае человек будет активен по отношению к работе над своим неврозом. Но также может быть и другой вариант. Когда человек ждет пассивно решения всех его проблем. Вроде как что-то читает, но при этом параллельно занимается другими вещами. Купили книгу, ничего не поняли, не попытались даже разобраться, отложили. Человек ждет простых, понятный и четких инструкций. А если что-то непонятно, где-то нужно напрягаться, где-то нужно сталкиваться с дискомфортом, а еще и гарантий нет, что это точно поможет, то зачем на это тратить время?
Нет единого способа, который может помочь всем. В этом главная трудность работы с неврозом. Все люди разные, всем нужен индивидуальный подход. Упражнения и стратегии не работают на всех одинаково. Нет никаких гарантий, что вам может помочь.
Необходимо пробовать разные подходы, чтобы найти свой, а для этого нужна активность. И здесь хорошо подходит метафора с замком. Ваш невроз - это замок, а лечение - связка ключей, только вы не знаете, какой из ключей отпирает дверь. И чтобы узнать, нужно пробовать открывать до тех пор, пока не попадется нужный ключ. Естественно, это не самый процесс, потому что не будет получаться с первого раза, будет дискомфортно, неприятно, но это нужно пройти.
Забудьте о существовании четких инструкций, гарантий, начните заниматься делом. На практике смотрите, что вам помогает, а что нет. Невроз не терпит суеты, хаоса и беспорядка. Наберитесь терпения и планомерно идите к своей цели.
Ну а если вы хотите начать работать со своим неврозом со мной, приглашаю вас на первую бесплатную консультацию - https://taplink.cc/psy.luar
