Признавайтесь, есть ли среди вас шопоголики? Те, кто в стрессовой ситуации совершают покупки, подчас не самые дешевые и не самые нужные, а потом ругают себя за то, что половина зарплаты ушла в никуда.
Ко мне обратилась юная блогер, которая сказала, что она много работает и много зарабатывает, а потом случается какая-нибудь стрессовая ситуация и она идёт в магазин и просто скупает там очередные ненужные вещи.
Чаще всего за такими спонтанными покупками стоит запрет на удовольствие, а точнее непонимание того, ЧТО на самом деле доставляет удовольствие. Шопоголизм - это следствие, а не причина.
Задайте себе вопрос: какое конкретное удовольствие вы получаете от покупки? Как правило, люди не могут ответить на это вопрос и говорят лишь о том, что это было спонтанное желание. Если разобраться, то человек даже не вовлечен в процесс покупки, а полностью вовлечен в процесс стрессового или эмоционального переживания, которое покупка призвана заглушить. Покупки совершаются автоматически, словно в трансе.
А давайте подумаем, почему происходит вот этот спонтанный импульс? Скорее всего, из-за того, что долгое время вы запрещали или откладывали получение удовольствия, внутренняя неудовлетворенность нарастала и в стрессовой ситуации, словно сжатая пружина, резко вылетела наружу. Человек делает спонтанную покупку, чтобы снизить стрессовую нагрузку.
Давайте рассмотрим пример: допустим, вы решили «почистить» организм и поголодать впервые в жизни. Вы не знаете, как это надо делать, ни с кем не советуясь, начинаете голодать. 2 дня вы героически ничего не едите, а когда выходите из голодания, по незнанию делаете это не постепенно, а просто накидывайтесь на еду, сметая все подряд. Происходит компенсация голода! В предыдущем примере описан тоже голод, но эмоциональный.
Какое решение мы нашли с моей клиенткой - блогером? Я посоветовал ей каждый день, несмотря на плотный график, выделять время для себя. Ей, да и каждому из нас, важно выйти из «дня сурка» и переключиться на жизнь «в моменте» и получение удовольствия от жизни, которая, как следствие, становится более разнообразной. Важно научиться чувствовать свои истинные желания и потребности, понять “чего я хочу на самом деле”.
Ниже я записал видео «Стоп-Техника», в котором я разъясняю метод, позволяющий научиться жить « здесь и сейчас».
