Доброго времени суток, сегодня разберем интересную тему. Об энергетиках ходит много мифов, много слухов, много фактов, и поэтому хочется в этом немного разобраться, что там правда, а что нет
Можно посадить сердце, заработать кучу других проблем со здоровьем, и всякое такое мы часто слышим, сейчас я помогу вам разобраться, что из этого правда, а что нет
И так
Можно ли пить энергетики?
Если у вас нет никаких противопоказаний - то да, конечно же можно
В принципе все что находится в легальном доступе вы можете употреблять, вопрос только о количестве и мере этого употребления
Сейчас разберём откуда пошел главный слух об энергетиках - что из за них можно посадить сердце
Естественно, от кофеина
Многие считают, что в энергетиках содержится баснословное количество кофеина, и от первой же выпитой банки вы станете сердечником и так далее
Но это совсем не так
В почти полулитровой банке энергетика содержится всего лишь 30мг кофеина, а это в несколько раз меньше того же эспрессо
В кофе «эспрессо» такого же обьема будет почти 1000 мг кофеина, вот это уже реально серьезные и опасные цифры
Так что, у вас гораздо больше шансов посадить сердце налегая на кофе, чем на энергетики
Конечно, в энергетиках есть еще и таурин, но это безвредное, а во многом даже полезное для сердца вещество
Таурин - это аминокислота, которая участвует в важнейших процессах в организме, таких как: регулирование уровня холестерина, усваивание различных витаминов, а помимо этого - таурин составляет почти 50% из всех аминокислот, содержащихся в клетках сердца
Вот и все, весь вред энергетиков
Пожтому если не превышать рекомендуемую норму в 1 банку в день, то ничего с вами не будет
Так что, совсем не вредно ?
Не совсем
Основной вред энергетика - содержание в нем сахара
Примерно 12г на 100 мл
А про перебор сахара я уже много раз говорил, особенно в жидком виде
Вы не замечая выпиваете эту баночку, а получаете 100 дополнительных грамм сахара, или же 200 калорий
От сюда потом и лишний вес, и в некоторых случаях диабет, и другие прелести, вот и все
Потому рекомендую контролировать количество сахара, которое вы потребляете, особенно в жидком виде, так как это потребляется незаметно
Вот и все, подведем итог, в чем же вред энергетиков?
- Можно ли посадить сердце от энергетиков?
Да, можно, но нужно пить их литрами каждый день, от обычной нормы ничего не будет
В обычном кофе содержится в разы больше кофеина
2.В чем вред энергетиков?
В огромном содержании сахара. Жидкие калории потребляются очень быстро и незаметно. И поэтому вы можете незамечая набирать вес, а вот это уже может и спровоцировать проблемы с сердцем
Вот такая получилась статья, всем спасибо за внимание :)
Если статья была вам полезна, оцените ее, и подпишитесь, чтобы не пропускать новые!