Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Итак, пришло время наконец поделиться своими масштабными задумками. Обычно после болезни на меня накатывает волна стремления улучшить свою жизнь, заняться здоровьем, укрепить полезные привычки и в целом чувствовать себя лучше и счастливее.
Так и в этот раз.
Единственное отличие – теперь никаких диет. Только интуитивное питание, только совместная работа с организмом и только по любви.
Вот список самых важных вещей, которые я планирую делать:
1. Режим сна
Как я уже поняла, идеальный вариант для меня - ложиться до 00.00. Для этого нужно отключать интернет заранее, желательно в 22.00.
И, конечно, плюс минус вставать в одно и то же время, а на выходных не устраивать полдня отсыпного, чтобы не сбивать режим.
2. Спорт
Во-первых, продолжать зарядки по утрам.
Во-вторых, надо всё таки дохаживать в зал, до конца абонемента осталось два месяца. Пусть раз в неделю, буду смотреть по расписанию, но обязательно.
И в-третьих, буду продолжать заниматься дома, у меня есть прекрасное приложение для этого. А ещё есть коврик и мотивация. Что ещё надо?
3. Питание
Тут моя задача - держать фокус внимания на своём теле, слушать организм, чтобы наше взаимодействие с ним было постоянным. Я знаю, что когда это получается наладить, настроение становится просто супер, а самочувствие такое, что можно горы свернуть.
4. Остальное
В этом блоке у меня ЛОР, гигиена зубов и психолог. Всё для физического и ментального здоровья.
Ибо если не я, то кто им ещё для меня займётся?
5. И, конечно, всё, что не вошло в предыдущие пункты, но тоже важно: питьевой режим, витамины, лекарства, средства по уходу за телом, пешие прогулки и медитации.
Вот такой небольшой, но очень глобальный получился план.
Я как обычно буду отчитываться здесь и держать вас в курсе своего совершенствования и похудения по любви. И ещё я планирую больше писать про интуитивное питание.
А есть ли у вас план на ноябрь и если да, то что в нём?)
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜