Часто наблюдаю парадоксальную ситуацию. Но это просто вот уже закон жизни какой-то, честное слово! Сейчас опишу, о чем это я.
Есть у меня одна старая клиентка, которая приползла однажды ко мне как та Принцесса на горошине, вся никакая, и постучалась в дверь. Уже позже она завела свой блог и описала в нем все свои мытарства, в красках, сочно. Всю симптоматику, все ее мучения, всё, что удалось ей пройти (а это ад конечно же).
Дотошно перечисляя все умные слова типа "астено-депрессивный синдром", "вегето-сосудистая дистония" и "тревожно-депрессивное расстройство". Есть люди, которым нравятся такие слова, они красивые и умные, блестящие, совсем как настоящие.
В то время у меня еще и самой своего блога не было.
Похвасталась моя красавица своим блогом мне, и я пошла его читать. У меня и самой было подобное желание, описать все свои злоключения в назидание потомкам. Но, во-первых, во время острой фазы мне было не до писанины, затем мне надо было концентрироваться на том, чтобы выжить, а затем все плохое ушло постепенно на задний план, появились другие актуальные дела.
А сейчас уже и подзабылись какие-то симптомы, вспоминаешь, только если где-то про них прочтешь: "О! Точно! У меня тоже такое же было!"
Пишу сейчас об этом с большим удовольствием, понимая, как все же далеко я ушла от того ада.
В общем, через какое-то время я тоже решила завести свой блог, но не про себя, любимую, конечно же, хотя как же без этого, так же? Писать хотела про то, как выбираться из болезни. Вышла в Дзен и стала ловить нирвану.
И вот какую интересную картину я здесь стала наблюдать.
К моей бывшей клиентке набежало народу видимо-невидимо. Они активно писали комментарии, общались, выходили на контакт, просили адреса. Они радостно кричали, что им тоже также плохо и что они не знают, как от этого избавиться!
В моем блоге, где я старалась писать ответы на их вопросы, и рассказывать, как же от этого избавиться, была тишина. Понятно, что я его и писать-то начала позже, но все же... Меньше всего интереса вызывали самые важные статьи – про глубинные установки, про внутренние запреты, про негативные жизненные сценарии и т.д. Про какие-то дурацкие схемы... А это и есть по сути причина заболевания. Статьи про страдания цепляли намного быстрее и вызывали неподдельный интерес.
Людям не интересно было, как избавиться от болезни.
Людям интересно было, как отчетливо и тщательно поболеть.
Я поделилась этим наблюдением со своей подругой, на что она ответила: "Люди просто ищут место, где есть такие же, как они".
И остаются там же. Среди таких же, как они.
Они не ищут место, где они могут измениться. Они бессознательно хотят оставить все так, как есть.
Это парадоксально и страшно на самом деле.
Еще парадоксальнее ситуация на всем известном форуме ВСД. Там тапками тут же забрасывают всех психологов, которые появляются и предлагают свою помощь. Ведь эти чужие не такие, как они )))))
Итак. Вывод.
Внимание – это крайне важная штука, на которую мы не обращаем внимания (супер тавтология! ))))
Хитрость первая. Уметь управлять своим вниманием.
Наш мозг природно устроен так, чтобы в первую очередь фиксироваться на плохом. Ради выживания.
Если первобытный человек не заметит леопарда, он будет им съеден.
Способность вычленять и фиксировать свое внимание на угрозах осталась у нас со времен саванны и работает без нашего участия.
И при этом мы не видим в упор то ценное, что может нам самим помочь исправить ситуацию.
Мозг не расценивает это как полезное, по сути у него просто нет на это сил, он истощен.
Он "склеивается" очень быстро с тем, что идентично с ним по состояниям.
На выход в иное требуется усилие. Сознательное усилие!
Очень важно на самом деле уметь верно выбирать то, на что должно быть направлено ваше внимание! И направлять его осознанно, руководить им как взрослый, а не нестись за своим вниманием бездумно, как неорганизованный ребенок.
Выбираются из тревожно-депрессивных расстройств и других расстройств те, кто ищет путь выхода!
Читать истошно в инете список всех болезней и ставить себе самостоятельно страшный диагноз, выбирая что-то поужаснее – тоже самое, что рисовать на стене леопарда, садиться напротив этого рисунка и трястись от страха. По сути именно так и родилась наскальная живопись. Зрительные невротички писали на камне образы своих страхов.
Но мы уже давно прошли этот этап развития, мы вышли сегодня на этап управления собственным вниманием и уже должны уметь его направлять в нужное нам русло. Мы даже научились рисовать не только страх, но и любовь.
Не все, конечно. Невротики остаются в своем развитии либо падают обратно – на первобытный уровень к своим леопардам на скалах.
Выбирайте хорошее.
Выбирайте надежду.
Выбирайте путь к выходу.
Негативу - СТОП!
Следующий наш уровень развития – свобода выбора. Она была всегда. Осталось сделать ее сознательной и задать ей верное направление. Но это другая история.
Хитрость вторая. Уметь вовремя завершать начатое и необходимое.
Завершать нужно и однажды задуманное и начатое самостоятельно, и то, что нам неожиданно подкинула сама судьба. И внутреннее, и внешнее.
Сегодня первое ноября. До нового года осталось два месяца.
Есть хорошие привычки, которые можно выработать. Завершать все подвисшее к началу нового года. Это про циклы природы.
Хорошее правило - в новый год входим с чистого листа. Так, как нам это доступно. Так, как сможем. Постепенно наращивая темп.
Если уровень жизненной энергии очень низкий, то таких незавершенных дел у человека может быть очень много. У него за спиной – огромный мешок, в котором накапливаются гнилые картошки. Этот мешок он постоянно тащит за собой, согнувшись до земли. А сил на жизнь итак мало.
Сделайте список своих картошек. Соберите все эти зависшие дела, тянущие грузом вниз, перед своими глазами. Проведите сортировку.
Какие дела из этого списка вы могли бы выполнить быстрее и легче всего? Поставьте их первыми в списке. И так до последнего, до самого тяжелого и противного.
Три категории. Разбейте все зависшие дела на три категории по уровню сложности:
1) относительно легко выполнить;
2) нужно приложить усилия;
3) кажется невозможным выполнить.
Выбирайте из первой категории всего одно единственное дело. Ищите способы его завершить.
Завершив дело, вычеркивайте его из списка. Выбрасывайте гнилую картошку из мешка за спиной.
Отметьте это дело, порадуйтесь. Не обесценивайте результат. Это очень важно. Остановите свое внимание на том, что у вас есть победа! Поносите ее с собой, подержите ее в руках.
Вы сделали то, что сделать было очень трудно. Вы смогли.
Вот эта маленькая радость – это ваша энергия на ваш следующий шаг. Собирайте эти капли.
Даже если вы сможете до конца этого года завершить всего одно единственное подзависшее дело, то это будет ваша маленькая индивидуальная победа. Возьмите ее с собой в будущее.
Этот принцип можно использовать в любой период времени, какой вы сами себе назначите. Но два месяца перед Новым годом заряжены особой энергетикой, используйте ее.
Прокачивайте этот классный навык.
И однажды в свой очередной Новый год вы вступите с пустым мешком и распрямленной спиной.
Не спешите, все сразу не охватить.
Сперва вы поползете, потом встанете и пойдете медленно, потом побежите, а потом взлетите... Это обычная скорость выхода из невроза.
Ну что? Поползем? )) Кто уже готов?
____________________
Вы можете подписаться на Личность и Мир в телеграме
Всю информацию о том, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
____________________
©Татьяна Леднева
