Роды принято считать радостным событием, но около 80 % женщин в первые дни после рождения ребенка испытывают не счастье, а грусть, беспокойство, апатию и раздражение.
⠀
Дни грусти, или бэби блюз возникает на 3-5 день после родов, и может длиться до 2 недель.
⠀
Такое состояние связано с переменами, которые происходят в жизни мамы после родов:
🔸Резко меняется уровень гормонов.
🔸Мама испытывает недостаток сна и отдыха.
🔸Стремительно адаптируется к новому образу жизни.
🔸Маму часто задвигают на второй план, перестают уделять ей внимание, которое она получала во время беременности.
⠀
В отличие от послеродовой депрессии, это состояние считается нормальным, и не требует лечения.
⠀
Женщина, которая только что родила, не может контролировать процессы, которые происходят в ее теле и отвечают за восприятие окружающей действительности.
⠀
Не нужно винить себя за приступы бессилия, не нужно скрывать бэби-блюз от родных и близких, не нужно его стесняться и оправдываться за свое настроение — вы не обязаны быть круглосуточно счастливы.
⠀
❗️👩🏼🍼 Найдите человека, которому доверяете, и можете рассказать что с вами происходит. Со всеми мамами, которыми мы готовимся к родам, я на связи в первый месяц после родов, потому что поддержка в этот период крайне важна.
⠀
Питание, прогулки, помощь, и терпение - будут вашими помощниками, чтобы адаптация прошла как можно мягче.
⠀
Не путайте бэби-блюз с послеродовой депрессией, в последнем случае нужна помощь специалиста.
⠀
Как объяснить близким что с тобой происходит?
⠀
Им будет проще вас понять, если они что-то будут знать о послеродовой депрессии.
⠀
Например в книге«Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» есть целая глава с информацией для родственников и друзей.