Телесная чувствительность или как ещё ее называют интероцепция - это способность слышать своё тело. Тело нам посылает сигналы, например о голоде, тахикардии, спазмах и другие.
Чем больше чувствительность, тем более тонкие сигналы человек слышит.
Порой человек голоден, но не замечает этого пока голод не станет «волчьим». И тогда он начинает утолять голод большими порциями, и в какой-то момент ему вполне достаточно для удовлетворения потребностей организма, но он ест пока пища не встанет в пищеводе.
Другими словами, интероцепция - это умение прислушиваться к внутренним ощущениям своего тела.
Чем лучше человек чувствует свое тело, тем проще ему расслабляться, избавляться от стресса, быстрее замечать сбои в работе организма. Хорошая чувствительность в том числе помогает лучше понимать себя и жить в согласии с собой.
Что влияет на чувствительность?
С малого возраста учиться понимать что происходит с самим собой учат взрослые, в первую очередь мама.
Этап симбиотического слияния постепенно переходит во все более автономный для ребёнка период:
🌱Он вспотеет, а мама ему говорит тебе жарко, ты вспотел, снимем кофточку. У ребёнка складывается нейронная связь на основе этого объяснения.
🌱Ребёнок разозлился, что у него пирамидка не складывается, Мама опять ему объясняет, ты злишься, потому что не получается сложить, попробуй поровнее поставить. У него опять выстраивается связь и принятие своих чувств и ощущений.
Злиться можно, потеть можно, этому есть причина и следствие. в таком случае велик шанс повзрослеть и иметь мягкое, гибкое, отзывчивое тело, чувствительное и здоровое.
В случае же, если понимания происходящих телесных и психологических моментов не сформировалось, то много телесных реакций не отслеживается сознанием.
Так, например, человек пропускает момент усталости, продолжает работать, а затем вдруг травмируется или портит всю проделанную работу.
Негативный эффект на чувствование своего тела могут оказать травмирующие ситуации, такие как физические наказания, сексуальное насилие, отвержение, испуг, стыд.
Сигналы в теле хотят быть услышанными и распознанными. Если же они пугают человека, то он может «замораживать» эти участки, не обращая внимания на досаждающие его ощущения. Зачастую женщину что-то может не устраивать в сексуальной жизни с партнером, и об этом ей уже кричат такие заболевания как молочница или эрозия, а понимания причины так и не наступает.
Но тело все равно рано или поздно заставит посмотреть в свою сторону. Лучше конечно вовремя к нему прислушиваться.
Приглашаю на сессию телесной терапии (Проработка заблокированных в теле чувств, работа с симптомом, снятие тревожности)