Многим людям тяжело переживать развод, будь это первый, пятый или десятый раз в их жизни. В этот момент наступает апатия и человек не знает что делать, ведь в каком-то смысле после разрыва, умерла часть его души. Может ли психолог помочь справиться с последствиями этого действия?
Стадии развода
Частая практика, когда люди переносят развод, подобно горю. Они испытывают проблемы со сном и отсутствием мотивации что-либо делать. Это может быть дополнительно осложнено множеством юридических проблем, финансовым напряжением, индивидуальными проблемами психического здоровья. Чаще всего именно женщины ложат на себя вину за прекращение отношений. Нужно понимать, что ответственность лежит всегда на обоих партнерах.
Есть отличное упражнение, чтобы отпустить человека раз и навсегда. Вы начинаете писать все слова благодарности, гнева, печали, прямо на листок. Это упражнение поможет выпустить все положительные и отрицательные эмоции из себя. Некоторым из людей трудно осознать тот факт, что они установили определенные границы перед тем, кого раньше любили. Общение, которое вы хотели и в котором нуждались, пока вы были женаты или вместе, очень отличается, поэтому вам нужно будет установить границы вашего общения.
Вернитесь к своей жизни
Вы помните, какой была ваша жизнь до того, как вы поженились, ходили с друзьями на коктейли и вечеринки без необходимости никому объяснять, где вы были всю ночь?
Что ж, пришло время оставить траур позади и снова начать жить нормальной жизнью.
Сделать такое изменение сложно, но возможно. Разговор с психотерапевтом поможет вам переключиться с вечно занятого женатого человека на веселого и общительного одинокого.
Начните встречаться
Некоторым людям тяжело быть в одиночестве. Они были в партнерстве много лет, и теперь им трудно справиться с новой ситуацией. Консультирование после развода поможет им найти свой путь и направить их на правильный путь. Если обязательства — это то, чего они снова хотят, терапия поможет им восстановиться после развода и найти подходящего человека.
Облегчите текущее состояние
Крайне важно помнить, что консультирование после развода — это акт самосохранения. Лучшая консультация по разводу направлена на то, чтобы помочь вам облегчить переход. Преимущества консультирования по разводу включают в себя помощь, как и когда это нужно вам.
Адаптируйте воспитание детей по-новому
Самая большая проблема после развода – это воспитание детей. Дети разрываются между двумя родителями и очень важно, как они оба реагируют перед детьми. В терапии после развода и мать, и отец детей должны научиться воспитывать их в семье с разведенными родителями, чтобы дети получали заботу, в которой они больше всего нуждаются, чтобы вырасти здоровыми людьми с нулевым или очень небольшим влиянием от развода
Если вы решили развестись, то сделайте это максимально удобно и без причинения проблем себе и вашим детям. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы начать сначала, оставив опасения позади!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
