Какова роль соблазнов в жизни человека? Стоит ли с ними бороться, подавлять их? Или нужно им ПОДДАВАТЬСЯ?
Влияние соблазнов очень быстро ОСЛАБЕВАЕТ или исчезает вовсе, когда вы вОвремя ВСПОМИНАЕТЕ самые важные ЦЕННОСТИ в жизни и четко ОСОЗНАЁТЕ последствия в будущем если поддадитесь СОБЛАЗНУ и пойдете у него «на поводу»!
Что такое ЦЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА, читайте в этой статье?
Заметьте, когда человек поддаётся соблазнам и не может им сопротивляться, «окунаясь в омут с головой», то по итогу - это ни к чему хорошему не приводит!
На мой взгляд, СОБЛАЗНЫ даны для того, чтобы мы становились МЕНТАЛЬНО сильнее, для этого ВАЖНО держать фокус внимания на своих ЖИЗНЕННЫХ ЦЕННОСТЯХ и тогда влияние соблазна резко спадёт, вы начнете чувствовать безразличие! Это будет означать,что урок усвоен, прокачка личности прошла успешно;)
Как убирать тягу к соблазнам и работать с навязчивыми мыслями?
Предлагаю вам легкую технику «Сёрфинг желаний» придуманную доктором Аланом Марлаттом. Практикуйте эти шаги в течении нескольких минут, ни на что не отвлекаясь и вы заметите, как вы становитесь постепенно спокойны к разного рода тяге или навязчивым мыслям!
ТЕХНИКА «Сёрфинг желаний»
10 методов ниже подходят для борьбы с лёгкими соблазнами, как например, отказ от конфеты, печенья, сигарет, но бывает, что не помогает при сильной тяги, например, к алкоголю*.
*Про алкогольную зависимость очень подобно написано в статьях «Как избавиться от алкогольной зависимости ЧАСТЬ 1 и ЧАСТЬ 2», «Карма алкоголиков» и я очень рекомендую их к прочтению!
СЁРФИНГ ЖЕЛАНИЙ:
- Представьте свои побуждения виде мощных океанских волн, накатывающих, а потом отступающих. Сначала они небольшие, затем вырастают, а потом уходят и рассеивается.
- Помните: ваши тяга как большие волны пройдёт через несколько минут.
- Начните дышать медленно. Но не меняйте дыхание сознательно, дышите, как получается.
- Теперь представьте себя плывущим на океанской волне. Не боритесь приближающийся волной, катитесь на её гребне, как сёрфер.
- Цифра пять обратите внимание на свои мысли. Не боритесь сними и не подписывайте, а просто опять сконцентрируйте их на дыхание.
- Обратите внимание, как тяга влияет на ваше тело. Сосредоточьтесь на конкретной области, где вы чувствуйте желание, и наблюдаете, что происходит. Обратите внимание на его качество, положение И интенсивность. Заметьте, как оно изменяется со временем из вдохами и выдох Ами.
- Будьте любопытным, интересуетесь тем, что происходит, и вы заметите, что Тиаго проходит всего за несколько минут, также как волна.
Те, кто тестировал технику «Серфинг желаний»и для них было важно изменить свои привычки и образ мышления, было выявлено:
люди, которые пытаются измениться, следуют определённому алгоритму, который состоит из конкретных этапов.
На каждом из этих этапов, применяют определённые методы изменения и по-разному относится к будущим изменениям.
В ходе исследования было выявлено, что таких шагов шесть:
- сопротивление изменениям,
- размышления,
- подготовка,
- действия,
- постоянство,
- сохранение результата или поддержания изменений!
СОБЛАЗН СОБЛАЗНУ РОЗНЬ!
Под соблазном обычно понимается желание чего-либо запретного, имеющего негативный подтекст.
Другое дело, если человек морально незрелый поддастся искушению, то он будет вынужден пройти свой "урок" до конца.
Чтобы понимать природу соблазнов и для чего они даются человеку, важно заниматься саморазвитием и изучать психологическую литературу.
С чего начать свой путь саморазвития, самопознания и самосовершенствования, умело тренируя осознанность? Я рекомендую свой мини-гайд «10 золотых правил самомотивации и самоподдежки». Эта книга, может стать для вас первым маленьким «ключом», открывающим большие «двери» в перспективное будущее!
#соблазы #прокачкаличности #устоятьпередсоблазнами #победитьсоблазны #соблазн #поборотьсоблазн #поборотьсоблазны