Желаю здравствовать всем Добрым Людям!
Вчера я спала, как удав, а эту ночь колобродила) В 22 часа чую, что сна у меня нет ни в одном глазу... В 23 - то же самое) Не успела оглянуться - уже и полночь на дворе, а мне хоть глазоньки зашивай) И в час ночи я ещё не спала... Уснула где-то уже во втором часу. И проснулась в шесть с небольшим хвостиком. Вот такой дисбаланс получился за двое суток - пересып с недосыпом. И с чем это связано - понятия не имею.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
3 тоста из батона (47г), натёртые чесноком (1г) и намазанные авокадо (40г) с запечённой скумбрией (47г), салат Летний (104г), грейпфрут (100г) и сладкий чай (320мл) с лимоном
КБЖУК: 428/15,5/19,1/46,7/5,7.
Вкусный получился завтрак. Оставалось со вчерашнего дня пару кусочков рыбки и они прекрасно вписались в мои бутерброды)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
творог мягкий (125) с гречишным мёдом (10г) и грецкими орехами (10г)
КБЖУК: 199/12,4/11,8/9,9.
Мои постоянные подписчики уже знают, как я люблю поедать этот божественный десерт)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
котлетки-растрёпки (175г) и салат из свеклы (100г) с чесноком (3г) и майонезом (20г), отруби ржаные (20г)
КБЖУК: 423/39,3/16,1/29,5/7,7.
Сегодня я вспомнила об этом рецепте и приготовила растрёпки за считанные минуты) В оригинальном рецепте должен был быть майонез, который остался в прошлой жизни. А кроме белой муки присутствовал ещё и крахмал, но я благополучно заменила и муку и крахмал одной цельнозерновой мукой. А в следующий раз вместо муки вообще возьму овсяные хлопья) И думаю, что будет не хуже.
Рецепт:
Получилось 10 котлеток, которые я разделила на 2 порции.
Мне было и вкусно, и сытно, и разнообразно по рациону)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (200мл) с молоком (50мл), чернослив (25г) и халва (20г)
КБЖУК: 228/4,8/6,9/36,2/3,9.
Когда мне вкусно, я спокойна и счастлива)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото.
овсяный пирог с капустой (150г) с рыбным бульоном (200г) и яблоко (150г)
КБЖУК: 271/12,7/8,9/41,3/5,1.
Вот и ещё одно сочетание прочно вошло в мой рацион.
Для меня это безумно вкусно.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Отличный итог)
Давайте с этого дня вы тоже будете показывать и рассказывать о своих вкусных блюдах? Может быть я у вас что-то позаимствую?) А то у меня уже фантазия иссякает, что готовить) Помогайте!
----------------------------------------------------------------------------------------
Внимание, Конкурс продолжается!
- Вчера начался третий этап моего похудения. Впереди у меня сброс 6,5 кг и мною объявлен конкурс на самое точное попадание в потерю моего веса к Новому году. Вчера, сегодня и завтра каждый, кто хочет принять участие в конкурсе, пишет вес, к которому я приду 30 декабря.
- Победитель будет один. И он получит от меня ценный приз.
- Однако не спешите. Я не намерена форсировать события и скидывать в бешеном ритме оставшиеся килограммы, дабы успеть к Новому году. У меня нет цели во что бы то ни стало похудеть к заявленной дате. Моя цель - продолжать здоровое и комфортное похудение. Поэтому я понятия не имею, сколько буду весить 30 декабря)
- Ставки принимаются в течение трёх дней - во вчерашней статье, этой и в завтрашней. Один участник может написать сколько угодно комментариев, но только одну конкурсную цифру во всех трёх статьях. Если правильный ответ будет у нескольких человек, то приз получит тот, чей комментарий был написан раньше остальных.
- До 30 декабря - 7 недель)
- Приз - красивый поднос либо красивая чайная пара. Я покажу оба варианта и победитель сможет сам сделать свой выбор.
----------------------------------------------------------------------------------------
Звёзды вашего города.
Сегодня хочу предложить вам рассказать, какие звёзды, широко известные народу, были выходцами из ваших мест. Например, я очень люблю Пелагею, и знаю, что родом она из Новосибирска. А у меня есть подписчица из этого города - Люда Азаренко)
Пишите, многим будет интересно узнать, чьи города прославили знаменитости.
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом сегодня всё. Увидимся утром на канале Со Светой по соседству.