Секрет моего хорошего настроения - сон. Предпочитаю, чтобы с утра меня "нагло" не будили и не вытаскивали с кровати, а в часы, когда младшая спит - использую для того, чтобы выспаться по максимуму😅 А уж для того, чтобы сон был максимально комфортным и длительным, следуй рекомендациям: 1) обязательно сухая и чистая постель (подушки "взбить" хорошенько);
2) проветривайте помещение (особенно спальню) каждый день, перед сном, минут 10-15 будет достаточно 👌
3) не стоит наедаться на ночь, ужинайте за 3-4 часа до сна.
А для тех, кто мучается бессонницей - можно выйти на часовую прогулку😉 (сам бог велел, если у вас собака)
И, конечно же, не засиживайтесь, как я😅, по ночам в телефоне. Дайте своему организму полноценно насладиться и восстановиться. Отбой до 22.00 - мечта, так почему бы не начать осуществлять мечты?😉
Всем хорошего настроения и здорового сна🤗