Безвольный человек как березка на ветру - куда ветер дует, туда и клонется.
Я студент. У меня проблема: не могу приняться за учёбу. Учусь на программиста, сам выбрал эту профессию, она мне нравится. На пары хожу, но у себя в общежитии не могу заставить себя учиться...
Помогите развить силу воли. Чтобы я мог, придя с занятий и отдохнув, с удовольствием приняться за учёбу.
Отлично, что парень выбрал профессию по душе. В данном случае лень - не защитная реакция, когда человек занят не своим делом.
Если парень ходит на пары, значит что-то его мотивирует это делать. Возможно, страх наказания. Или сама атмосфера располагает к учебе, в отличие от общежития.
Его что-то отвлекает в общежитии, не дает сфокусироваться. Учеба не в приоритете. А значит, надо переключить его внимание на то, что действительно важно.
Для этого стоит "поговорить по душам" с мозгом. Мозг хитер и всегда предпочитает действовать по пути наименьшего сопротивления. Если ему постоянно не напоминать, какие плюшки получит хозяин от определенной деятельности, мозг будет саботировать.
"Развить силу воли" - это абстрактная цель. Она не включает центр удовольствия в мозге. Важно понять, зачем нужна сила воли. Чтобы что?
Для этого стоит периодически от руки прописывать то, как качественно улучшится жизнь парня, когда он загрузит массив полезной информации в дефолт-систему мозга. Например, если он будет много знать, он выиграет какой-нибудь конкурс и на него обратят внимание работодатели, которые, безусловно, охотятся за талантливыми головами. Его пригласят в крутую компанию, где предложат хорошую зарплату. На эти деньги он сможет себе позволить то-то и то-то. Вот такой сценарий полезно прописывать хотя бы раз в месяц, чтобы "отрезвлять мозг", напоминая ему, зачем нужны такие мучения.
Параллельно можно держать аскезу.
Аскеза - ограничение себя в чем-то, от чего сложно отказаться, или выполнение трудных задач, для которых недостаточно мотивации и требуется приложить волевые усилия.
Аскеза - это некий "договор с Высшим разумом" (на самом деле - с мозгом).
Перед тем, как держать аскезу, важно понять свои слабые стороны, развитие которых улучшит качество жизни.
Для аскезы может подойти отказ от куpeния, алкoгoля, сладкого, мучного или регулярные занятия спортом, ежедневное прочтение 100 страниц профессиональной литературы, ежевечерний скайп с носителем иностранного языка или, как в данном случае, выполнение ненавистных домашних заданий.
Выполнение аскезы не может быть легким. Наоборот, должно быть сопротивление, которое необходимо преодолевать. Изменения происходят только через дискомфорт.
Парень может письменно составить, например, такой "договор": "Я обязуюсь ежедневно выполнять домашние задания, а ты, дорогая Вселенная, пошли мне в течение года шанс проявить мои способности наилучшим образом, чтобы я выиграл конкурс / нашел крупного спонсора / получил выгодное предложение о работе".
Желательно соблюдать аскезу 2 месяца. За это время мозг адаптируется к новому поведению и выработается привычка.
Полезно вести трекер, в котором ежедневно в течение двух месяцев отмечать выполненное.
Аскезу можно продлить навсегда (например, навсегда отказаться от курения и алкоголя в обмен на здоровье и свежий внешний вид).
P.S. Даже если спонсор в течение года не появится, сила воли точно выработается и качество жизни повысится!
***
Телеграм-канал, чтобы получить ответ на ваш вопрос и следить за выходом новых статей: https://t.me/psypiluli