В предыдущей статье (ссылка) я говорила о том, почему нужно идти к психологу. Но многих волнует другой вопрос: “А как выбрать хорошего психолога и не потратить кучу времени и денег на неподходящего специалиста?”
Ответ таков: идти и пробовать
На самом деле нет никакой гарантии, что с первого раза вы найдёте человека, который поможет вам 100%. Но если вы не попробуете, шансов не будет вообще.
Как выбирать:
1. Прежде чем записаться к специалисту изучите его сайт, соцсети и отзывы.
Сейчас практически у каждого психолога есть как минимум страница в соцсетях. Посмотрите: располагает ли он вас к себе, приятен ли вам, согласны ли вы с его методами и взглядами. Такая подготовка позволит вам выбрать специалиста, с которым вы будете на “одной волне”.
2.Проверяйте документы об образовании
Чтобы оказать квалифицированную помощь мало университетского диплома или “курса по психологии”. Хороший специалист должен пройти ни одно обучение и постоянно развиваться в профессии, повышая уровень своей компетентности. Как минимум у него должны быть знания и практика в личной терапии и супервизия.
3. Заботьтесь о своём комфорте
Отметьте для себя, какие чувства вы испытываете, находясь на приёме у психолога: поддержку, сопереживание, осуждение или даже подавление. Если вам хорошо рядом со специалистом, вам будет проще открыться ему и вытащить проблемы наружу. Если нет, то никакой стаж и сотни положительных отзывов не помогут вам получить необходимую помощь.
4. При необходимости меняйте специалиста
Помните о том, для чего вы обратились к психологу, и справляется ли он со своей задачей. Отслеживайте динамику терапии. Если прогресса нет, не бойтесь уйти. Вы не обязаны ходить к кому-то конкретному из чувства долга или потому, что вам его кто-то порекомендовал. Важно только одно: помогает вам специалист или нет.
5. Не экономьте
Слышали поговорку “Скупой платит дважды”? Вспомните её, когда захотите выбрать психолога “подешевле”. Подумайте сами, будет ли хороший специалист, который отдал кучу времени и средств на обучение и практику, работать за копейки? Думаю, ответ не потребуется.
Я не призываю вас тратить на терапию последние сбережения, но выбирать по критерию, у кого ценник ниже, не стоит.
Работа с психологом - это прежде всего вложение в ваше будущее. Возможность выйти из разрушающих программ, избавиться от страхов и обид и научиться наконец-то жить так, как вы этого хотите.
Не упускайте эту возможность и идите в терапию для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Это единственное, что по-настоящему стоит вашего времени, денег и сил.