Тревожность проявляется в современном мире практически у всех. Но есть те, кто быстро ловит свою тревожность и идёт к тому же психологу, чтоб найти истинную причину и расслабить свой мозг. А есть те, кто продолжает вариться в тревожности, надеясь, что само рассосётся.
Когда мы только обучаемся отлавливать тревожность, очень важно помнить, что она находится только в голове. Вся тревожность выявляется из когнитивных функций мозга. Любая тревожность — это уверование, что скоро произойдёт что-то страшное. А это ничего иное, как предбудущий накопленный опыт. Накопленный опыт происходит от уроков, комплексов и триггеров, которые мы не можем пройти.
Давайте сегодня разберём свой уровень тревоги на данный момент? Предлагаю ответить на следующие вопросы:
Напишите на листе бумаги сегодняшнюю дату.
И дальше продолжите фразы:
Я чувствую себя __________
Я люблю __________
Я хотел бы оказаться __________
Я люблю делать __________
Я очень жду, что __________
Второе место среди моих любимых дел __________
Если у вас возникли любые критикующие диалоги в голове, значит ваш уровень тревожности очень высокий и вам стоит поработать с убеждениями.
Если вы ощущали неловкость или были сложности в написании, то вы находитесь в среднем уровне тревожности. И вам стоит начать работать с убеждениями и повышением уровня самооценки.
Если у вас появилось воодушевление, вам захотелось действовать, вы поняли, что вернулись в сейчас, то с вашими когнитивных функциями всё хорошо.
Тревожность способна завести нас в мотивацию из чувства долга — она приводит к кредитам, к невыполненным обещаниям и прочей психологии должников. Из тревожности выход один — в проявленность. Реализуйте свои таланты и меняйте свои убеждения.