Тревожность у девушки перед первым свиданием - частый запрос, с которым приходят девушки на мои консультации. И тревожность может оставаться независимо от того, сколько свиданий в жизни уже было. Первое ли это свидание в жизни или свидание у дамы в возрасте с большим опытом за плечами, тревожность всё равно будет преследовать. Результатом становится зажатость, неловкое поведение и испорченное свидание.
Как преодолеть тревожность перед свиданием?
1.Проиграть свидание в голове. Подумайте, что пугает Вас на самом деле. Часто оказывается, что пугает не само свидание и не мужчина. Нередко это может быть страх оценки, реакций или осуждения со стороны родителей. С этими страхами можно разбираться с психологом в индивидуальной работе.
2.Вспомнить удачный опыт взаимодействия с мужчинами. Наверняка у Вас есть такой опыт, пусть даже если это совсем небольшие или дружеские контакты. Это придаст уверенности в себе и снизит тревожность перед самим свиданием. Вместе с психологом-автором публикации можно разобраться в том, что у Вас получается во взаимодействии с мужчинами, а что нет.
3.Попробовать понять, какое впечатление Вы производите на мужчину. Лучше всего это сделать в формате групповой работы, где можно получить обратную связь от других участников и ведущего. Самостоятельно довольно сложно разобраться в том, как Вас видят окружающие. Вместе с участниками, которые имеют схожие проблемы, можно лучше понять себя.
4.Понять, что страшно не только Вам, но и мужчине. Ещё лучше прочувствовать это можно в терапевтической группе с девушками, у которых схожие проблемы. Вы почувствуете, что не одни и увидите других девушек, которым также тревожно, как и Вам. Совместная борьба с тревожностью довольно эффективный способ в сочетании с индивидуальной работой с психологом.
5.Поисследовать стереотипные установки, которые мешают себя чувствовать свободно и раскованно. Можно ли заниматься сексом сразу после первого свидания или подождать, избегать ли поцелуев на первой встрече - на эти вопросы нет однозначного ответа и эти темы можно исследовать в терапии.
А как Вы себя чувствуете перед первым свиданием?
Ставьте лайк и подписывайтесь
Узнайте больше секретов на терапевтической группе с двумя ведущими
Записаться на индивидуальную консультацию - вотс ап 89165455011.
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Проблемы отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru