Печаль. Это сама по себе не очень приятная эмоция, согласны? Но это эмоция входит в состав базовых, поэтому без неё, к сожалению, никак.
Мы испытываем данное эмоциональное состояние в ситуациях, вызывающих психологическую/эмоциональную/физическую боль.
Вспомните себя, когда вам печально: как это проявляется на поведенческом уровне? Верно, это те самые слёзы и желание побыть наедине с собой.
Испытывать печаль не всегда плохо. Мы можем смотреть фильм или слушать музыку и испытывать ту самую печаль. А ещё печаль может служить точкой роста и выступать той самой эмоцией, настраивающей на перемены в жизни.
Есть ли необходимость в психологической помощи, когда вас часто охватывает состояние печали? Вопрос спорный.
Если же привычные способы справиться с данной эмоцией пока помогают, то помощь на данный момент не требуется. Если же вы не в силах справиться самостоятельно, то психотерапия является первой линией помощи.
С уважением, ваш доктор Кащеева.