Почему не нужны ежедневные тренировки?
Ежедневные тренировки хороши для профессиональных спортсменов, которые улучшают свою работу.
Для тех, кто занимается сам или занимается не профессионально, то есть ведёт здоровый образ жизни, тем не нужно заниматься каждый день.
Ежедневные тренировки не принесут того результата, который, вы скорее всего, хотите от них получить по ряду причин:
1. Мышцы растут во время отдыха.
Да-да, как раз, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся, наши мышцы тоже восстанавливаются, а также растут.
2. Результат не будет лучше от ежедневных страданий.
Именно так вы начнёте воспринимать тренировку, которая каждый день вас напрягает и не даёт организму восстановиться. Усилия ослабляются и результат тоже.
3. «Ну я же тренирую разные группы мышц».
Во время тренировки вы всегда прорабатываете все мышцы, просто какие-то меньше, какие-то больше.
Не большой список причин, но весомый.
Подробнее расскажу в следующем посте, а пока расскажу плюсы режима НЕ ежедневных тренировок:
1. Дисциплина.
Да, вы не дадите себе поблажку, потому что у вас режим, который со временем войдёт в привычку.
2. Желание прилагать усилие.
Ваш организм успевает восстановиться и каждая тренировка будет проходить на результат, а не для «галочки».
3. Спокойный темп.
Многие перегружают себя и гонятся за чем-то невозможным. Не торопитесь, каждый индивидуален, наслаждайтесь процессом.
Присоединяйтесь к нам в команду:
А как часто занимаетесь вы?)
