Если мы обесцениваем любое своё качество или свой поступок, то незамедлительно приходит тот, кто поможет нам справиться с нашим обесцениванием. Через проявление обиды.
Задумывались ли вы когда-нибудь не о том, что вам обидно или что вас может кто-то или что-то обидеть, а о том, как вы сами справляетесь с обидами?
Большинство людей выбирает следующие методы:
- плакать;
- есть углеводы (шоколадки, плюшки и прочее с большим количеством сахара)
- страдать и мысленно доказывать свою правоту;
- жаловаться кому-то;
- жалеть себя;
- пытаются простить и вести себя как духовный человек (подавляя).
Напишите свои методы, будет интересно почитать.
Я была очень обидчивым человеком, пока не поняла одну крутую вещь: никто не хочет меня обижать, если я не хочу обижаться. То есть, если я обижаюсь, значит во мне уже есть очень много недовольства собой. И человек пришёл только вытащить из меня отраву, которая мешает мне жить. Что делала я, чтоб проработать обиду? Я училась принимать себя разной: усталой, толстой, ненакрашенной, неуспешной, в кризисах, без денег, с деньгами, с кредитами… то есть не только, когда я «в ресурсе», а буквально разной. Я училась разрешать себе ошибаться, не соответствовать каким-то стандартам и критериям, тупить, тормозить, хотеть или не хотеть, говорить «Нет» или говорить «Да», быть ранимой и уязвимой, и при этом не умирать от стыда.
Как принять себя неидеальной? Делюсь практикой:
Шаг первый: обратиться к каждой части своего тела и сказать ей «Ты заслуживаешь моей доброты»
Шаг второй: вытерев слёзы, выписать, какие чувства или какие ваши хорошие поступки были задеты, когда вам казалось, что вас обижают.
Шаг третий: поработать со своими долженствованиями «то есть что вы думаете, что должны, исходя из того, какие чувства или поступки были задеты.
Шаг четвёртый: поблагодарить себя за то, что ваше тело отозвалось на это убеждение.
Шаг пятый: прописать себе, как вы хотите (а не должны) дальше.
Закрепить эту практику по-хорошему особым списком благодарности:
Сегодня я благодарен за…
Я также благодарен:
- этому человеку, хотя он вовсе не обязан был мне помогать…
- этому человеку, которому помог я сам…
- моему дому за…
- моей семье за…
- себе за…
Проработанная обида всегда проявляется в материальном мире в виде подарка, комплимента, вознаграждения именно за то чувство или поступок, которые были задеты. Просто вы воспринимали это чувство или поступок не ценным, поэтому вам показали — каково это обесценивать то, что вам дано.