Следующие продукты:
свежие овощи, фрукты, пророщенные зерна, свежевыжатые соки, салаты, замоченные или прошедшую слабую термическую обработку крупы (гречку, отруби, овсянку и т. д.), зелень, орехи, семечки, рыбу соленую или прошедшую слабую термическую обработку.
Философия: в живом питании сыроедении считается в том, что сильно термически обработанная еда — «пустая», так как в ней нет живых клеток, сокращается наличие витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.
В чем заключается особенности живого питания сыроедения:
Возможное обострение хронических заболеваний во время очищения организма от накопившихся за многие годы всевозможных шлаков.
Не соблюдение техники раздельного питания, во время употребления пищи нельзя пить воду, воду можно пить либо за 20 минут до еды, либо через 60 минут после еды. Это необходимо для поддержания определенной кислотности желудочного сока. Не соблюдение данной техники раздельного питание приводит к дискомфорту в желудочно кишечном тракте, возможны боли. И самое главное, когда человек перестаёт употреблять гормоно содержащие продукты, а именно мясо, выработка гормонов происходит естественным образом, человек становится спокойнее, внимательнее и сосредоточеннее.
У мужчин снижаться выработка тестостерона, что снижает агрессивность, у женщин наблюдается понижение менструальной функции и вспыльчивости, что делает женщину спокойнее.