Витамин А - 🍅🥕
Печень, помидоры, морковь
Витамин Д-🐟🥚
Рыба и яйца
Витамин Е-🥬🥚🥜
Зелень, яйца, орехи, оливковое масло
Витамин С-🍋🍊🥝🌶🥦
Лимоны, апельсины, киви, сладкий перец, капуста
Витамины группы В-🐓🥛🍚
Курица, бобовые, кисломолочные продукты, крупы, рис.
Селен - 🍚🐟🐙🦀
Рис, морские продукты
Цинк - 🧀🥚🥩
Бобовые, сыр, яйца, говядина