Вам знакомы метафорические карты и механизм их работы?
Давайте я вас с ними познакомлю. Уверена, что вы и сами очень быстро сможете научиться доставать ответы на свои вопросы через картинки прямо из подсознания.
Итак, метафорические ассоциативные карты (МАК) это картинки, которые сами по себе ничего не значат. На них могут быть изображены люди, природа, действия... Это могут быть даже картинки из журналов, интернета, фотографии... Но каждой картинке придаем смысл мы сами.
Каждый из нас может нарисовать абсолютно любой сюжет (для этого не нужны никакие художественные навыки) исходя из своего внутреннего ощущения. Перенести на лист, хоть в абстракции то, что мы на данный момент чувствуем, переживаем, то о чем думаем.
Даже, если несколько человек будет смотреть на одну картинку, каждый будет видеть свое, у каждого придет своя ассоциация на увиденное.
Почему так происходит?
Мы все смотрим на мир субъективно, исходя из своего опыта, своих убеждений, своего восприятия.
Например: молодой человек поет и играет на гитаре в подземном переходе.
Кто-то пройдет и скажет: "Стыдоба, лучше бы работать пошел!". Другой скажет: "Как замечательно! Это сколько смелости для этого нужно иметь!". Есть и те, кто даже не заметит его, а кто-то подумает, что это замечательная возможность послушать музыку и поднять себе настроение, кто-то будет сочувствовать и решит, что он так несчастен, что вынужден в переходах играть.
Точно так же и с картинками.
Возьмем изображение леса.
Один человек скажет, что лес - это его ресурсное место, где он может уединиться, насладиться природой, сосредоточиться на себе и своих чувствах.
Для другого лес - это непролазная чаща, потому что в детстве испытал негативный опыт и чуть не потерялся в лесу, испугался.
А возможно, что для кого-то лес будет связан со страхом и неизвестностью, потому что именно там встретился неожиданно со змеей, которая его сильно испугала.
То есть, через такие ассоциации, которые возникают мгновенно, можно попасть сразу в самую суть проблемы, что может даже сократить несколько часов консультаций в поисках истиной причины проблемы.
Таким образом, в дальнейшем, задавая вопросы по картинке, можно провести терапию, которая будет более эффективной, чем месяц посещения психолога.
Предлагаю вам сейчас один эксперимент.
Посмотрите на картинку и, исходя из своих воспоминаний прошлого, попробуйте описать сюжет.
Например, глядя на изображение, я вспоминаю, что в детстве у меня не было ни одной подруги. Я не умела дружить с девочками, потому что росла во дворе, где было 13 мальчиков и одна девочка, которой запрещали общаться со мной. А запрещали, потому что я целыми днями носилась с мальчишками. Первая подруга у меня появилась только в училище. А все дворовые бабушки уже дали мне свои "Определения" и частенько считали нужным мне об этом сказать. Вот такая история.
А у вас какие воспоминания, когда вы смотрите на это изображение?
На этом марафоне вы можете самостоятельно с моей поддержкой очень быстро найти ответы на свои трудности в разных сферах с помощью МАК. А так же найти решение и прописать конкретные шаги для решения ваших задач.
Автор: Быковцева Римма Александровна
Психолог, Партнерские отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru