Вы все еще принимаете душ или лежите в ванне по привычке, необдуманно и неосознанно? А вы знаете, что этот процесс можно сделать гораздо полезнее, если просто пересмотреть свои «водные» привычки?
Вода, как известно, имеет фантастическое свойство – успокаивать и замедлять. Чтобы после долгого рабочего дня дать своему телу расслабиться, принимайте вечером теплую ванну или душ, используя наши советы.
5 дельных советов для тех, кто хочет получать энергию и силу от воды
Порите горячку!
Горячая вода способна раскрыть поры и заставить организм попотеть (в прямом смысле). Вместе с потом выходят и токсины. Вот почему бани так полезны для организма. Но если нет возможности часто посещать баню, то вы можете избавится от токсинов в собственной ванной комнате. Сначала наберите немного горячей воды в ванну, чтобы в помещении образовался пар, потом быстро наполните теплой водой и погружайтесь в нее.
Давайте без ванили!
Если вы не приверженец густой пены или резких ароматов в ванной (да, такие люди существуют), то можете капнуть несколько капель любимого слабоароматного геля для душа в наполненную водой ванну и наслаждаться моментом без отвлекающих факторов.
Солоно хлебавши
Распарив кожу после ванны или душа, подключите к делу соль. Мы рекомендуем применять солевой скраб – натритесь им и дайте кристаллам морской соли проникнуть в распаренные поры.
Кстати, кристаллы морской соли, используемые в любом виде – как для ванны, так и в составе очищающего средства, помогут расслабить напряженные мышцы и натруженные суставы, а также успокоить центральную нервную систему. А еще соль обладает мощной энергетикой очищения от негатива.
Дышите – не дышите
Чтобы снизить стресс, используйте специальную расслабляющую практику для ванны.
Плавно занырните и вынырните из воды, уложите голову на надувную подушку или в специальное изголовье ванны. Положите одну руку на живот, а другую – чуть выше груди, в область ключицы, и выполняйте несложную дыхательную практику. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот. Сосредоточьте внимание на дыхании и попробуйте уловить момент, как воздух входит и выходит из тела. Переключите внимание на области, где находятся ваши руки. Там нужно выполнять легкие поглаживающие движения. Сознание будет сопротивляться, ум будет блуждать: сначала включится негативный ум, потом – позитивный, и только если вы действительно отпустите все мысли – включится нейтральный ум. Это состояние приближено к медитативному. Достичь его – большая ценность.
Возвращаем долги
Не забывайте и о таком процессе, как регидратация. Во время водных процедур человек через кожу теряет много влаги, поэтому необходимо пить воду до и после купания. Идеальным вариантом будет взятая с собой кружечка ароматного чая из алтайских трав. После процедуры обязательно нанесите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
Попробуйте применить на деле, и результат точно порадует вас!