Или как я знакомлюсь с собой заново в новой стране.
Я очень резко реагирую на все, что со мной происходит:
- чьи-то слова о моем поведение,
- оценка моих рабочих проектов,
- комментарии к моим поступкам, планам и действиям,
- взгляды, особенно если я жду какой-то реакции от человека,
- звуки! Звуки особая тема, я раздражаюсь буквально от всего, потому что у меня очень чувствительный слух.
Добавьте к этому покинутую и оставленную зону комфорта - вуаля, все карты складываются в сторону невроза. Но цель моего путешествия же не в этом, да? Пришлось пересматривать свое поведение.
Вот что я нашла, разглядывая свои реакции под мысленным микроскопом
Если меня раздражает чье-то поведение - в 90% случаев, меня злит что я не могу позволить себе делать так же. Ржать на весь квартал, например, не могу. Не потому что я культурная, а потому что без компании - не то, а у меня пока нет компании на новом месте, и по большому счету нет места.
Если меня вдруг начинает бесить кровать второго яруса в хостеле - то это не потому что я вдруг разлюбила спать под потолком, а потому что я не могу найти способ на нее спокойно забираться. Нашла способ =перестало торчать = перестало злить/цепляться.
Если я начинаю злиться, когда кто-то комментирует или критикует мою работу, то скорее всего я и сама была не уверена в этом месте/предложении/абзаце. Потому что когда я уверена - у меня есть доказательная база из пары десятков аргументов и я буду объяснять “почему так” и искать компромисс, вместо того, чтобы паниковать, злиться и защищаться.
Что я делаю с перепадами настроения?
Если в какой-то момент меня накрывает состоянием “зачем я это все затеяла, можно же было сидеть на месте и не дергаться, как-нибудь бы пронесло”, то надо сначала последовать совету Аси Казанцевой и проверить:
- хорошо ли я спала?
- достаточно ли я ела?
- хватает ли во мне воды?
- я сегодня двигалась или только от дивана до холодильника?
Если все ответы на вопросы выше положительные, то есть 2 контрольных, уже лично для меня:
- достаточно ли у меня денег на ближайшую неделю?
- когда я последний раз подставляла лицо солнцу?
И вот в 99% из 100% какой-нибудь из этих 6 вопросов будет с отрицательным ответом. Восстанавливаю то, чего не хватило - солнце, деньги, еда, вода, сон - и потом проверяю себя еще раз. Как правило, становится гораздо лучше жить и уже не хочется опускать руки.
Так что если нас что-то раздражает, цепляет и бесит, возможно стоит проверить, а не торчит ли что-то? Неуверенность, стресс, страх, усталость и другие физические проблемы могут не давать нормально реагировать на ситуацию. Особенно в незнакомом месте и в непривычной обстановке.
Подписывайтесь на канал и следите за обновлениями, в этом месяце рассказу:
- как я провела день в Galata Salt - поработала, отдохнула, поела в 3 разных локациях и поучаствовала в совещании с коллегами;
- как отслеживаю проекты, работая с разными заказчиками и в разных форматах;
- как соблюдать дедлайны даже если это худшее, что с вами случалось в жизни.