Регулярное выполнение аэробных упражнений благотворно влияет на здоровье пожилых людей. Так, по данным исследования, проведенного специалистами из Техасского университета, год аэробных тренировок улучшает насыщение головного мозга кислородом и снижает давление в сонной артерии, пишет Journal of Applied Physiology.
В исследовании американских ученых участвовали 73 пожилых человека в возрасте 60-80 лет. До начала изучения воздействия на организм аэробных упражнений, в том числе быстрой ходьбы, бега трусцой, упражнений на растяжку и повышение тонуса мышц, все они вели малоподвижный образ жизни. Спустя год эксперимента после регулярных тренировок 41 участнику провели обследование мозгового кровотока.
Как оказалось у всех них улучшилась насыщенность мозга кровью, вырос уровень кислорода и снизилось давление в сосудах мозга, а также в сонной артерии. При этом артериальное давление или частота сердечных сокращений не поменялись.
