Многие новички, впервые приходящие в зал, сталкиваются с проблемой выбора формы: можно ли прийти в уличной обуви? лучше длинные рукава или короткие? свободная одежда или сидящая строго по фигуре?
Мы расскажем об основных правилах выбора формы для тренировок в зале! Существует несколько основных правил:
Многие новички, впервые приходящие в зал, сталкиваются с проблемой выбора формы: можно ли прийти в уличной обуви? лучше длинные рукава или короткие? свободная одежда или сидящая строго по фигуре?
Мы расскажем об основных правилах выбора формы для тренировок в зале!
Существует несколько основных правил:
- Одежда и обувь должны соответствовать выбранному виду спорта. Кроссовки для футбола вряд ли подойдут для занятий бегом и силовых тренировок.
- Выбирайте комфортный размер. Одежда не должна сильно обтягивать или болтаться. Лучше всего будет примерить форму и попробовать минимальные движения: помахать руками, побегать на месте, пройтись. Это поможет понять, нет ли явного дискомфорта.
- Поговорите с тренером, друзьями-спортсменами или даже продавцом в магазине спорттоваров. Эти люди точно знают, какая форма подойдет для выбранного вами вида физической нагрузки.
- Уделите внимание нижнему белью. Материал должен быть дышащим, а размер - идеально соответствовать вашим параметрам. Кстати, есть специальная спортивная одежда со встроенным бельем: избавит вас от постоянного желания поправить лямку или подтянуть шов на нужное место.
- Хорошая терморегуляция. Это качество чаще присуще натуральным материалам, а если выбираете синтетику - ориентируйтесь на проверенный бренд. Хорошо, если на форме есть специальные сетки для вентиляции.
- Одежда должна хорошо тянуться, но не растягиваться и рваться. Швы должны быть крепкими, без лишних ниток и дыр.
- Лучше избегать декоративных элементов типа застежек или шнурков, чтобы снизить риск получения травмы. А еще не забудьте снять украшения перед тренировкой!
- Позаботьтесь об аксессуарах. Если вы планируете заниматься часто и на постоянной основе, вам пригодятся перчатки, эластичные бинты, а также некоторый инвентарь, который будет удобнее иметь в индивидуальном распоряжении. Посоветуйтесь с тренером - он подскажет, что лучше приобрести.
- Обратите внимание и на цветовую гамму. Красивая одежда, которая вам нравится, даст дополнительную мотивацию на тренировках и поднимет настроение.