Сейчас крайне непростая пора, осень для многих - время переоценки ценностей, смены профессии, поиска работы. Да-да, именно так. И в этой статье я хочу дать вам несколько лайфхаков, как же поддерживать бодрость духа и быть в ресурсе.
Вы в блоге HR-консультанта, рекрутера, хэдхантера, основателя HR-агентства Елены Богомоловой. ⠀
Как работающая мама троих детей, могу сказать, что иногда наступает то самое эмоциональное выгорание. И человеку становится непросто двигаться вперед и решать важные вопросы. Так что же может помочь вам в такой ситуации? Итак, давайте обсудим!
1. Каждые полтора часа старайтесь вставать из-за компьютера. Делать легкую зарядку, поворачивать голову в разные стороны, разминать плечи и спину.
2. Пить больше воды. Не обязательно прям-таки по 2 литра в день, хотя бы по полстакана раз в час. Вы сами почувствуете, как ваше состояние улучшается. А если еще добавить маленький кусочек тонизирующего лимона, то вообще будет шикарно.
3. Каждый день уделять время прогулке на свежем воздухе. Минимум час. Дышать, гулять, и да, те самые 10000 шагов точно не помешают )
4. Стараться есть больше фруктов и овощей. Как здорово посреди рабочего дня прост съесть несколько долек освежающего мандарина или пару кусочков сочного яблока!
5. В конце дня проводить время в общении с семьей, стараться убирать гаджеты. Можно поиграть в настольную игру, просто поболтать, поужинать и обсудить, как у кого прошел день. Это действительно окрыляет!
6. Вместо телефона вечером в кровати просто почитайте книгу. Это успокаивает и дарит пищу для размышлений.
7. Если есть возможность, позволяйте себе встречи с друзьями. Хотя раз в две недели. Близкие люди всегда помогут и поднимут настроение.
8. Не стоит забывать и про насмотренность. Выставки, театры, культурные мероприятие. Поверьте, что это всегда является триггером успеха.
А как вы приводите себя в ресурсное состояние? Что делаете для этого? Пишите в комментариях. Давайте обсудим.
Елена Богомолова