В своей предыдущей статье Всегда есть кто-то сильнее меня я рассказывала о том, как в течении жизни формируется внутренний интроект агрессора. В этой публикации я хочу показать пример работы с внутренним агрессором, страхом.
Молодой человек, 28 лет, назовём его Андрей. Делится тем, что в последнее время испытывает очень сильный страх. Внутри него много тревоги и волнения. Он боится неопределённости завтрашнего дня, своего бессилия, боится потерять своих близких, подвергнуться насильственным действиям или неожиданной опасности.
Предлагаю выделить из всего этого самое страшное и это, что:
-«Кто-то придёт и что-то сделает со мной против моей воли».
Предлагаю Андрею отделить этот страх от себя и представить его в виде любого образа:
- Это страшное и опасное чудовище, настоящий монстр.
Расскажи о нём?
Он создан, чтобы убивать, издеваться и мучить, уничтожать. Он ненавидит всё и всех. Я тоже боюсь и ненавижу его, это взаимно.
Как он стал таким?
- Он таким уже родился.
Какой у него возраст и сколько он уже находится рядом с тобой?
- Он такой же, как и я, всегда был со мной, только вначале был маленьким и рос вместе со мной. Я увидел его только сейчас, когда он стал огромным.
Зачем ему убивать и мучить?
- Так он мстит, получает удовольствие и чувствует свою силу.
Кому он мстит?
- Тем, кто однажды так поступил с ним.
Кто и когда так жестоко поступил с ним?
- Он говорит, что не знает или не помнит…
Правильно я понимаю, что когда то очень давно кто-то очень жестоко поступил с ним и он теперь ведет себя также? Наверное ему самому пришлось очень много всего вынести когда-то. Давай разрешим ему выразить все эти чувства, что он будет делать и что с ним будет происходить?
- Он рычит, кричит, бьёт и разрушает все на своем пути, у него огонь из пасти.
Что ты сейчас к нему чувствуешь и где внутри тебя эти чувства?
Когда я понял, что он изначально был другим, я перестал его бояться, сейчас мне самому даже немного больно смотреть на него. Как будто я его понимаю. Я чувствую огромный ком черного цвета у себя в груди, он пахнет порохом и гарью.
Давай отделим этот ком от тебя и разрешим ему тоже выразить все чувства, что с ним будет происходить?
- Ком взрывается со страшной силой, разлетается в пыль. Наступает тишина и пустота.
Что ты сейчас чувствуешь?
- Мне очень грустно и я сильно устал.
А что сейчас с твоим чудовищем- страхом? Посмотри на него снова.
- Я вижу, что он лежит без сил, он тоже очень устал.
Какие у тебя чувства к нему?
- Мне жаль его, я чувствую понимание и сострадание. Сейчас понимаю это и вижу, как он уменьшается в размерах и становится белее и светлее. Я не чувствую больше страха рядом с ним.
Что ты хочешь сейчас?
- Подойти и побыть рядом с ним, может быть даже прикоснуться к нему.
Давай вместе найдём для него слова поддержки?
- Я не знаю (или не помню), что произошло с тобой и почему бы был таким. Однако я знаю, что зло порождает зло, и видимо тебе самому однажды пришлось соприкоснуться с этим злом, болью и страдать, поэтому ты стал таким. Мне очень жаль, что всё это произошло с тобой.
Что сейчас происходит с твоим страхом-чудовищем?
- Он стал маленьким белым драконом и у него в глазах слёзы. Я больше не боюсь его. Я останусь здесь, рядом с ним, я хочу быть с ним.
Как сейчас ты сам чувствуешь себя?
- Мне хорошо и спокойно, что-то внутри меня встало на свои места. Я по прежнему не знаю, что будет дальше и не уверен в завтрашнем дне. Однако я сейчас стал больше и сильнее своего страха.
Вывод: когда мы способны осознать свои чувства, назвать их, увидеть их, соприкоснуться с ними -они проживаются и покидают нас, либо перестают иметь такую разрушающую силу.
Приглашаю в совместную работу.
Помогу встретиться со страшными, тяжелыми и невыносимыми чувствами.
Олеся Бабурина 8 911 359 06 39
Благодарю за ваши «спасибо», они вдохновляют меня на новые статьи.
Автор: Олеся Валерьевна Бабурина
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru