Если вы уже прочитали несколько книг по личностному развитию, вы, возможно, знаете тысячи вещей, которые нужно делать, чтобы повысить свою производительность и жизнь — начиная от создания распорядка дня, принятия холодного душа или ограничения экранного времени перед сном, существуют десятки действий, которые способствуют нашему личностному росту.
Короче говоря: есть сотни тысяч советов, которые вы можете найти бесплатно, и большинство из них замечательные, но никто не может воплотить их все в жизнь. Это невозможно, потому что нам тоже нужно чем-то зарабатывать на жизнь, и большинство из нас дополнительно прилагает все усилия, чтобы иметь сбалансированную социальную жизнь.
Однако, занимаясь личностным развитием уже несколько лет, я понял, что чаще всего дело не в том, что мы делаем, а в том, что мы перестаем делать.
В основном, именно вредные привычки мешают нам реализовать весь свой потенциал.
Иметь список дел, которые не нужно делать, по меньшей мере, так же необходимо, как и список дел, которые нужно сделать.
Вот самые распространенные негативные привычки и то, как вы можете немедленно избавиться от них:
1. Вы пытаетесь угодить всем
Как часто вы замечаете, что делаете что-то только для того, чтобы сделать кого-то другого счастливым? Отдаете все силы, хотя знаете, что это не принесет вам никакой пользы?
Конечно, иногда это просто здорово — делать что-то только ради того, чтобы сделать кого-то счастливым, но чаще всего проблема заключается в нашей неспособности сказать "нет".
Умение сказать "нет" и сосредоточиться на том, что принесет вам пользу в долгосрочной перспективе, очень важно, если вы хотите полностью реализовать свой потенциал, исполнить свои мечты и достичь своих целей.
Только сказав "нет" чему-то посредственному, вы освобождаете место для того, чтобы сказать "да, черт возьми, да" отличным вещам.
Как избавиться от этого:
Осознайте свою ценность. Знайте, чего вы хотите и что вам нужно для этого сделать.
Говорить "да" другим часто означает говорить "нет" себе.
Если вы всегда будете стараться угодить другим, то вскоре окажетесь несчастны, поскольку будете постоянно игнорировать свои истинные желания и то, что вам необходимо сделать для достижения своих целей.
Первый шаг, однако, заключается в том, чтобы понять, к чему вы на самом деле стремитесь. Вы должны знать свое видение жизни, свои цели и приоритеты.
Когда вы будете знать свои приоритеты и то, чего вы действительно хотите достичь, вы будете тратить гораздо меньше времени на желания других.
2. Вы боитесь перемен
Ни в детстве, ни во взрослой жизни нас не учат быть смелыми и рискованными.
Тем не менее в наши дни перемены — это единственное абсолютное понятие в нашей жизни.
Все стремительно меняется, и, если вы боитесь перемен, вам не хватает уверенности в себе, и вы заблокируете свой путь к успеху.
Перестать бояться — безусловно легче сказать, чем сделать, но это, вероятно, один из самых недооцененных советов.
Как перестать бояться:
Посмотри на светлую сторону.
Даже если изменения могут быть неопределенными, почти всегда есть и положительный аспект.
Поскольку большинство из нас выросли, когда нас учили не рисковать, найти хорошо оплачиваемую работу и обеспечить себе безопасность, мы склонны бояться перемен.
Однако перемены также могут означать, что что-то становится намного лучше.
Если вы хотите жить по-другому и хотите совершенствоваться, вам, безусловно, необходимо изменить некоторые аспекты своей жизни.
Даже если вы боитесь перемен, вы всегда можете попытаться найти в них положительные стороны.
Каждый вызов в вашей жизни поможет вам совершенствоваться и стать лучшей версией себя.
Будьте мужественны, обращайте внимание на положительные стороны и пробуйте новое.
А если все еще становится слишком страшно, задайте себе следующий вопрос:
Что самое плохое, что может случиться?
Это одно из моих самых любимых упражнений для преодоления страха и тревоги. Каждый раз, когда я начинаю испытывать стресс, я задаю себе этот вопрос.
И чаще всего плохое оказывается не таким уж плохим. Или вероятность того, что это произойдет, невероятно мала, так что я могу успокоиться.
3. Вы живете прошлым
Жизнь в прошлом вместо того, чтобы наслаждаться настоящим, — одна из главных причин, почему мы сдерживаем себя и испытываем стресс.
Все мы знаем, что размышления о прошлом не имеют никакого смысла. Особенно когда речь идет о том, чтобы винить себя за ошибки, которые мы совершили.
Как это остановить:
Начните фокусироваться на настоящем.
Что вы можете сделать сегодня, чтобы жить своей лучшей жизнью?
Установите ежедневные намерения, сосредоточьтесь на своих целях и думайте обо всем, за что вы благодарны.
Ведение дневника — отличный метод присутствия и сосредоточения на сегодняшнем дне.
Я начинаю каждый день с ведения дневника и записываю все, за что я благодарен, и все, чего я ожидаю. Это самый эффективный способ переключить внимание с прошлого на настоящее и жить более осознанно.
4. Вы сами на себя наговариваете
Вам нужно подбадривать себя!
Не раз, не два, а каждый день.
Так легко наказывать себя и видеть все свои недостатки.
Чаще всего мы сами себе враги. Мы принижаем свои результаты и склонны наказывать себя, в то время как на самом деле нам нужно делать все наоборот.
Как это прекратить:
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достижениях.
Мы все совершаем ошибки, и это нормально. Конечно, приятнее делать все правильно и добиваться успеха, но нет ничего страшного в том, что мы ошибаемся.
Каждый день — это новый шанс сделать что-то лучше и добиться лучших результатов, независимо от того, что произошло накануне.
На протяжении всей своей жизни вы встретите много людей, которые будут пытаться расстроить вас или не уважать ваши достижения. Однако не нужно терпеть их. Поэтому вам также не разрешается принижать себя.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Сосредоточьтесь на хорошем, и каждый день напоминайте себе обо всех своих положительных сторонах.
Подталкивайте себя, потому что никто другой не сделает это за вас.
5. Вы тратите слишком много времени на размышления
Проводить время в размышлениях может показаться разумным, но это не так.
Многие из нас слишком много размышляют над повседневными ситуациями и в итоге проводят часы напролет, не получая результатов.
Как это остановить:
Быстрое принятие решений — одна из отличительных черт успешных людей.
Чрезмерные размышления стоят вам времени, энергии и, чаще всего, даже позитива.
Правильные решения никогда не принимаются путем долгих размышлений.
Мы принимаем все решения, основываясь на своей интуиции, и лишь пытаемся обосновать их логическими аргументами. Зная эти факты, имеет смысл принимать быстрые решения, не так ли?
В заключение
Если вы хотите расти на личностном уровне и разумно использовать свое время, избавление от плохих привычек не менее важно, чем формирование хороших.
Чтобы привлечь в свою жизнь новое, нужно избавиться от старого.
Это относится не только к одежде, мебели или вещам, но и к привычкам.
Замена плохих привычек на положительные может быть не самой естественной, но это определенно стоит того и поможет вам стать лучшей версией себя.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности