Представляю вашему вниманию быстрый вариант завтрака ( а может и обеда, или даже ужина) .Главный ингредиент – это ОВСЯНКА . В ней много протеинов , клетчатки , благодаря этому растёт и развивается мышечная масса .
Именно этот продукт чистит кишечник , удаляя вредный и ненужный мусор . Стимулирует работу Желудочно- кишечного тракта , не даёт прогрессировать язве желудка и гастриту .
Ингредиенты :
- 1 банан
- 1 яйцо
- 30 граммов овсяной муки .
- корица ( 1 чайная ложка)
Корицу можно добавить в само тесто . Или же посыпать оладушки после выпекания на сковороде! Данный продукт на любителя и его можно не добавлять , если есть аллергия или просто не нравится .
Можно смолоть овсяные хлопья в муку или взять отруби .
Необходимо размять банан ( можно вилкой или в блендере ), добавляем разбитое яйцо , перемешиваем и постепенно добавляем муку.
Выпекать на сковороде без масла !ЛЕНИВО и очень ВКУСНО !
Ставь лайк и подписывайся , тут будет много крутых ПП рецептов , и не только !