Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к НГ на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Напомню, что я страдаю "зажорами" (не знаю является ли это РПП, пока не вникала), поэтому первая моя цель - оставшиеся два месяца обойтись без них, СОВСЕМ (чего никогда в моей жизни не было). Поэтому калорийность своего рациона я буду делать в районе 2200 ккал в день, чтобы не голодно было (но и на такой калорийности я могу ноги протянуть от голода, уж поверьте).
Доброе утро! Усталость нарастает. Сегодня по графику была тренировочка "Ускорь метаболизм". Это кардиотренировка, она длится около часа. Очень сложная, кстати, тренировка. Раньше она давалась мне тяжелее всех. Но сегодня я отпрыгала час и даже не заметила, может просто не проснулась еще)).
Помня о том, что позавчера из-за тренировки "НПЗ", у которой такая же продолжительность, я опоздала на работу, чтобы не повторять своих ошибок, решила сегодня встать пораньше (прям хочется кричать в этот момент какое-нибудь плохое слово)). Мой подъем был в 4.30 утра, чтобы вы понимали о чем речь идет. Поэтому пока у меня на уме одна мысль:
Теперь о вчерашнем дне. Питание было такое:
Время в таблице фактическое, поэтому, как говориться, без комментариев. В свои 2200 ккал я вписалась. Единственное, что могу сказать, в этот день я больше съела углеводов и меньше белка по сравнению с предыдущими днями, поэтому к вечеру чувствовала голод. Я продержалась! Я молодец. И я же поняла, что моя норма белка - 150 гр. в день, не меньше.
Вчерашнюю легкую тренировку я сделала. Это тренировочка "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень. Поэтому можно поставить очередной крестик.
Какое - то странное ощущение у меня возникает. Я конечно, понимаю, что времени прошло еще совсем мало, нужно упорство, я сама ругаю людей за слабохарактерность, но мне кажется, что для достижения результата моих усилий будет не достаточно (все-таки 2200 ккал это очень много). Но питаться менее калорийно я не смогу. Из-за этого у меня сложилось ощущение недостижимости моей цели. Какая-то вялость, апатия в этом плане. Энтузиазм подутих.
Одна надежда - впереди выходные. Может мне просто нужно поспать))!
Всем пока!